Як подолати панічні розлади?
Від редакції: психолог Гліб Слобін, співробітник психологічної служби "Сімейне благо", продовжує відповідати на питання учасниць нашого клубу.
Добрий день!
Звертаюся до вас з величезним бажанням за порадою і допомогою. В даний момент свого життя я відчуваю панічні розлади, в медицині їх так і називають панічні атаки (психологи), вегето-судинна дистонія (неврологи). Почалися ці стани з червня 2011 р і з'являються час від часу (дуже страшні за своїм характером, симптоми). Відчуваю, що їх би просто не було і вони б не відбувалися, якби я під час звернулася до психолога, або до батюшки.
Зараз вибрала шлях до Бога, звернення до себе, ходжу до церкви, молюся, перший раз вирішила постити (якась сила мене прямо підштовхнула це зробити, чого я вдячна в душі), ходжу причащатися, сповідаюся, розповідала про свої статки батюшці, але він мені просто відповів, щоб не лізли дурні думки (нав'язливі) в голову, читай молитви. Але я відчуваю, що цього не зовсім достатньо.
Я залишаюся в душі розчарованою. Якщо і відволіктися молитвою, то все тіло просто вирує. Однією дуже складно впоратися з цим станом. Хочеться психологічної допомоги, хоча я вже і зверталася до психотерапевта, проходила курс психотерапії (10 разів), але, судячи з нинішнього стану, панічні розлади залишаються.
Я молода дівчина, мені 27 років, потрібно створювати сім'ю, народжувати дітей, а я в такому стані хворобливому вже як рік скоро буде, але намагаюся просто не впадати у відчай і не сумувати, а зрозуміти від чого це все відбувається. Повно страхів у душі. Спасибі, що є такий сайт, дуже подобається читати різні статті (дуже допомагає в житті). Буду дуже вдячна за якої б то не було відповідь. Спасибо.
Здравствуйте!
Ваш лист я сприйняв як крик про допомогу! Панічні атаки разом зі «Страшними за характером симптомами», про які Ви пишете, важко Вами переживаються, є співчуття, що не звернулися за допомогою вчасно. Ви пишіть, що стали вести духовне життя, і ця обставина Вас тішить. Разом з тим, ті поради, які Ви отримуєте, залишають Вас «В душі розчарованою». Ви молоді, у Вас багато планів, але є сумніви в здатності їх здійснити. Підступають відчай і зневіру, з якими Ви боретеся і сподіваєтеся розібратися в собі, зрозуміти, від чого відбувається недуга і як впоратися з ним.
Схоже, що Ви точно зрозуміли, що причини такого стану досить глибокі. І страхи, про які Ви пишете, цілком нормальні для людини у Вашому положенні. Хто без страху може переживати таке ?!
Можливо, що з духовної точки зору буде корисно і конструктивно прийняти Ваш стан як випробування, яке Вам дає Господь. Навіщо? Навряд чи я зможу відповісти на це питання тут. Скоріше, на це питання відповісте Ви самі, ймовірно, з чиєї небудь допомогою: священика, психолога. Це важливо, тому осмисленість Вашого стану внутрішньо зміцнить Вас.
Ви дуже коротко написали, що працювали з психотерапевтом, але не пояснили, як давно це було, які результати, чи задоволені Ви роботою з ним.
Але Ви абсолютно праві в одному: «однієї дуже складно впоратися з цим станом ». Спробуйте ще раз, пошукайте хорошого психолога або психотерапевта, можливо, який спеціалізується на подібних розладах.
І ось ще яка думка прийшла в голову, якою хочу з Вами поділитися. Так би мовити, «інформація для роздумів». Ви пишіть, що «началісь ці стани з червня 2011 р ». Ось так раптово? Поза зв'язку з подіями Вашого життя? Або може бути була якась ситуація, яка з'явилася «спусковим гачком» для такої сильної тривоги? Зазвичай наша тривога тісно пов'язана зі свободою, супроводжує важливі події в нашому житті, в тому числі і глибинні зміни особистості. Або навіть можливість таких змін. А може, Ваша паніка «Спрямована» в майбутнє, а не в минуле?
Ви бачите, питань багато, схоже, що є над чим подумати, попитати саму себе. Тільки думайте удвох з психологом або досвідченим священиком, не займайтеся самокопанням (а також самозакапиваніем).
І впевнений, що Ваше величезне бажання впоратися з проблемою і надія на майбутнє стане гарною підмогою в праці над собою.
Допомоги Божої!
