Як вижити перед відпусткою. поради психолога
Тут тобі і втома, накопичена за рік, і духота в приміщенні, і з кожним днем стає все важче і важче сконцентруватися на роботі.
Італійський психолог Лаура Пьяруллі радить, що потрібно зробити в цій ситуації:
1. Скажи «вистачить!»
Будь розумною - неможливо зробити 3-х тижневу роботу за один день, але й залишати наполовину зроблені справи теж не слід.
Сплануй, що потрібно зробити - ти зовсім не повинна горіти на роботі, і залишати робоче місце за пару годин до вильоту. Пам'ятай, що через кілька тижнів ти повернешся (на жаль!), Залиш собі що-небудь на перші дні після відпустки.
2. Плануй
Щоранку складай план дій на день, постарайся не покладатися тільки на пам'ять, краще запиши, що будеш робити: крім замовлення квитків, прання і прасування суконь, закупівлі ліків для міні-аптечки, у тебе ще багато справ. Ти ризикуєш забути якийсь важливий документ.
3. Припини мріяти
Перестань постійно дивитися на календар і на годинник - дні, на жаль, від цього швидше проходити не стануть. Але ти можеш поставити на стіл фото місця, де ти будеш проводити відпустку, з написом «Через тиждень я буду вже там» - так тобі легше буде впоратися з роботою.
4. Заключи сама з собою договір
Звичайно ж, ти не можеш не відволікатися, спробуй домовитися сама з собою: відволікайся тільки строго певний час - наприклад, витрать 10 хвилин на відвідування улюбленого сайту, а не базікай з подружкою годинами в чаті - роботи від цього менше не стане.
5. Зроби паузу
Влітку весь світ божеволіє: тебе постійно кличе начальник, безперестанку дзвонить телефон, у колег якісь нескінченні питання ... Стоп! Не здумай сидіти з бутербродом перед комп'ютером, краще попий мінералки (або холодного чаю) з тими ж колегами, пауза по-справжньому тебе підбадьорить.
6. Заспокойся, нарешті
Ти втомилася, тобі здається, що в тебе найжахливіша в світі робота? Погортай «100 огидних місць роботи. Пекельні історії зі світу роботи ». Ти зрозумієш, що у тебе все не так вже й погано.
Щасливого відпустки!
У тебе чемоданний настрій? Ще якась тиждень, і ти помахаєш ручкою колегам і шефові, і нарешті підеш в довгоочікувану відпустку. Але, як завжди, дні перед відпусткою - найгарячіші.
