Як бути щасливою, не будучи ідеальною

щаслива жінка
Реклама, журнали, телебачення, інтернет - всі хочуть вказати нам шлях до досконалості, пропонуючи поради на кшталт того «як виглядати ідеально цього літа» або «станьте досконалістю у відносинах з чоловіками» тощо. Чи існує спосіб стати щасливою, не будучи при цьому досконалою? Пропонуємо вам витяги з книги Аліс Домар «Бути щасливою, не будучи ідеальною».

Етап перший: зрозуміти, чому ми так зациклені на досконало


Звідки взагалі взялася цю переконаність у тому, що жінка не може домогтися щастя, якщо вона не володіє всіма мислимими і немислимими якостями ідеальної дружини? Це явище народилося дуже давно, але так званий «пароксизм кризи» виник після війни, коли жінки почали активно займатися будинком, а журнали тих часів засипали порадами про те, як бути хорошою берегинею вогнища, з чого і виник міф «ідеальної домогосподарки 50-х ». Тільки от з тих пір суспільство еволюціонувало, і домашній затишок перестав бути єдиною турботою жінок, вони отримували освіту, будували кар'єру, самостійно вибирали шлях побудови відносин з чоловіками, але одного разу створений стереотип ідеальної домогосподарки нікуди не подівся, він залишився намертво прикріпленим і понині. Не дивлячись на те, що ролі жінок у суспільстві розширилися, ідеальна жінка згідно цих стереотипів повинна бути ідеальною дружиною, ідеальною коханкою, ідеальної берегинею вогнища і ідеальною матір'ю, одним словом «відчайдушною домогосподаркою» ... А якщо вона не справляється з усіма цими «домашніми завданнями »вона недосконала.


Питання: а чи можемо ми дійсно бути ідеальними? Відповідь негативна, але все ж, навіть якщо б це було можливо, навіщо бути ідеальною? Чи можемо ми бути щасливими, не володіючи всіма досконалостями, переставши комплексувати з цього приводу, картати себе за промахи і нарешті сприймати себе такими, як ми є? Виразно так, але щоб досягти цього, треба попрацювати над собою.


Етап другий: оцінити власну тягу до досконалості


Для того, що позбутися від своєї надмірної тяги до досконалості, для початку варто оцінити себе. Ось 9 основних рис перфекціоніста:

  • Ви не можете перестати думати про помилку, яку зробили.
  • Ви володієте духом суперництва і не виносьте, коли хтось інший робить щось краще, ніж ви.
  • Ви хочете, щоб все знаходилося в ідеальному стані та іншого не приймаєте.
  • Ви хочете, щоб і інші люди були в усьому досконалі.
  • Ви не просите допомоги, якщо це може бути сприйнято як ваша нездатність що-небудь зробити самій, або слабкість.
  • Ви переживаєте набагато довше, ніж зазвичай інші.
  • Ви помічаєте всі помилки інших і не можете утриматися від того, щоб не виправити того, хто їх скоїв.
  • Вас особливо турбують потреби та очікування вашого оточення.
  • Ви дуже боїтеся зробити помилку на очах у інших.


Якщо ви виявили в собі всі ці риси, швидше за все ви є перфекціоністкою. Як би там не було, це не смертельно: завжди є можливість переглянути свої звички і прийняти новий підхід до життя і власним думкам.

Етап третій: як покласти край занепокоєнню


Перефоматіруйте свій мозок: якщо він зайнятий негативними думками і переживаннями, ви знижуєте свої можливості відчувати себе щасливою. Візьміть собі за звичку концентруватися на позитивних речах. Будучи менш жорсткою з самою собою, ви будете почувати себе більш щасливою. Точно так же повторюйте згубні думки і проаналізуйте їх, поки не доберетеся до кореня проблеми. Коли ви усвідомлюєте причину таких думок, запишіть її і перебудуйте її в питання - чи правильно сформульована ця думка, які докази того, що це погано, не перебільшую я серйозність ситуації і т.д.? Після того, як ви переформуліруете таку думку у вигляді питань, вона зникне і не буде вас більше мучити.



Після цього займіться медитацією. Відпустіть всі думки, сконцентруйтеся на своєму внутрішньому стані і розвійте в собі відчуття умиротворення і готовності боротися з труднощами більш спокійно.

Ще один спосіб, який допомагає покласти край занепокоєнню - це сміх, він сприятливо впливає і на психічний, і на фізичне здоров'я. Кожен раз, коли це можливо, переводите стресову ситуацію в таку, над якою можна посміятися. Побачите самі - результат буде позитивним!

Етап четвертий: бути щасливою і йти вперед!


Обкладинки журналів, фільми, телевізійні програми, каталоги - все показують нам образи ідеальних жінок. Як наслідок, наша підсвідомість направляє нам повідомлення про те, що ми повинні нагадувати ці ідеальні істоти і бути на висоті всяку ціну.

Почніть відзначати свою красу, практикуючи «ставлення подяки» до себе самої, приймаючи і люблячи себе такою, якою ви є. Дивлячись на себе в дзеркало, сконцентруйтеся на своїх привабливих рисах і відзначайте їх. Робіть собі компліменти і ви побачите, що це працює!

Зрозумійте, що все, що ви бачите на екрані ТБ або на сторінках журналів - прикрашено, ретушувати, вдосконалено, нафарбована і дуже рідко відображає реальний стан. Тому не комплектуйте з приводу своїх недосконалостей в зовнішності.

Однак це не причина відмовитися від догляду за собою. Займайтеся своєю зовнішністю кожен день, правильно харчуйтеся, займайтеся спортом - це не тільки принесе вам користь, але і принесе задоволення.

Ті, хто боїться прожитих років, подумайте про те, що всі старіють, а не тільки ви, тому живіть свої роки і дорослих із задоволенням.

І нарешті, залишайтеся сексуально активними. Секс дозволяє звільнитися від напруги, що доведено науково, він добре впливає і на настрій, і на стан здоров'я.


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 2857

Увага, тільки СЬОГОДНІ!