Дієта краси - ідеальна зброя для ідеальної жінки

Дієта краси - ідеальна зброя для ідеальної жінкиСучасна наука довела: для того, щоб функціонувати ідеально, організму щодня необхідно близько сорока різних харчових компонентів. На жаль, для більшості з нас це нездійсненно. І все-таки багато жінок мріють відшукати той магічний набір продуктів, споживання яких зробить їх шкіру гладкою, волосся - блискучими і пишними, обдарує їх невичерпною енергією і вічною молодістю.


Сподіваємося, що дієти краси, які ми пропонуємо, допоможуть вам.

СНІДАНОК. Легкий фруктовий салат і тонізуючий напій. Щоб приготувати салат, буде потрібно "Геркулес" або манна крупа, мед, горіхи і, залежно від сезону, фрукти пли ягоди. Ось кілька рецептів.

1. Розмочити 2 столові ложки "Геркулеса" в 4 столових ложках холодної кип'яченої води. Через 5-10 хв. додати столову ложку меду, пюре з 200 р свіжих ягід (полуниці, суниці, малини, смородини, агрусу, вишень, сливи) і 2 столові ложки подрібнених горіхів.

2. 2 столові ложки "Геркулеса" (приготувати, як описано вище) з'єднати з 2 натертими накрупнойтерке яблуками, столовою ложкою меду, столовою ложкою концентрованого молока або вершків.

3. Розмочити 2 столові ложки манної крупи в 4 столових ложках холодної кип'яченої води. Через 5-10 хв. додати 2 тертих яблука, 2 столові ложки тертої моркви, 2 столові ложки тертих горіхів і столову ложку меду.

4. 2 столові ложки манної крупи (приготувати, як у попередньому рецепті) з'єднати з 2 натертими на крупній тертці яблуками, додати дві столові ложки свіжого соку полуниці або смородини (можна замінити соком лимона, апельсина або грейпфрута), 2 столові ложки товчених горіхів, 2 столові ложки згущеного молока.

Тонізуючі напої зазвичай готують з чорного чаю та збору лікарських рослин. Заварюють і п'ють як чай. Наведемо кілька рецептів.

1. Рівні частини плодів шипшини та горобини.



2. 1 частина ягід горобини, 3 частини листя кропиви.

3. 1 частина листя чорної смородини, 1 частина плодів шипшини, 3 частини листя кропиви, 3 частини насіння моркви.

4. Рівні частини листя ожини, зніту, суниці, малини, чернойсмородіни, чебрецю, звіробою, квіток липи.

При складанні збору сухе рослинна сировина (ягоди, плоди, квітки і листя, взяті в зазначених пропорціях, спочатку потрібно подрібнити, в кавомолці) поміщають в скляну банку, ретельно перемішують, банку закривають фольгою, а потім кришкою. Зберігають збори в сухому темному місці. Для приготування напою на склянку окропу беруть чайну ложку збору і чайну ложку чаю. Дотримуючись тільки такого сніданку, ви вже через місяць зможете оцінити його омолоджуючу дію, так як отримаєте підвищену кількість вітамінів, яких вам, швидше за все, не вистачає.



1269934003_546456.jpgВІТАМІНИ! Цей термін став звичним, але на питання, для чого все-таки вони нам потрібні, не кожен може відповісти. Один з найнеобхідніших для краси шкіри - вітамін А. Якщо вам близько сорока, він буквально рятує обличчя від старіння. Втім, і в юному віці цей вітамін необхідний для росту волосся і нігтів. Без нього неможлива нормальна діяльність сальних і потових залоз, він допомагає успішно боротися з висипом вугрів, сухістю шкіри, утворенням зморшок.

Чим більше енергії належить затратити протягом трудового дня, тим більше знадобитися організму вітамінів комплексу В. Вони необхідні не тільки для нормального самопочуття, але і для того, щоб добре росли волосся і нігті, нормально працювали шкірні залози, на шкірі не з'являлися пігментні плями і НЕ сивіли завчасно волосся. Часто, розглядаючи себе в дзеркалі, ми засмучуємося при вигляді нових зморшок. Їх поява - результат старіння основного білка шкіри - колагену. І відбувається це тоді, коли в організмі не вистачає вітаміну С. Фахівці вважають, що сніданок, що включає один з описаних фруктових салатів і чай з додаванням трав, забезпечує організм всіма необхідними вітамінами краси.

ОБІД, Він може бути традиційним. Але за 15-20 хвилин перед їжею треба випити склянку столової мінеральної води.

Починати обід слід з зеленого салату, заправленого олією (дуже корисно для шкіри оливкова олія). Можна придумати свій власний варіант або скористатися нашими рецептами.

1. Очистити сирий буряк, натерти на дрібній тертці, додати товчений часник і заправити майонезом.

2. Молоде листя кропиви покласти в друшляк, обдати окропом, промити холодною водою, дрібно накришити, додати сіль, сметану, свіжий огірок.

3. Молоде листя кульбаби і кропиви нарізати (обробити їх потрібно, як описано вище), добавітьложкуклюквенного або яблучного соку, ложку розсолу кислої капусти, заправити соняшниковою олією.

Ви повернулися додому після трудового дня - саме час для тонізуючого коктейлю. Щоб його приготувати, знадобляться молоко, сирий жовток, мед і фруктовий сік.

1. 1 сирий жовток, 2 столові ложки меду, 1 столова ложка лимонного соку, 6 столових ложок фруктового соку (будь-якого, залежно від сезону) 2 столові ложки морквяного соку і 2 склянки кип'яченої води.

2. 1 сирий жовток, півсклянки морквяного соку, столова ложка меду, склянка сирого холодного молока.

3. 3 втечі свіжої м'яти подрібнити і розтерти з 2 столовими ложками меду, додати півсклянки березового і півсклянки лимонного соку.

Ви, кінцевого, звернули увагу на те, що в нашій дієті немає м'яса, риби, жирів, борошняних продуктів. Не хвилюйтеся: в горіхах, молоці, "Геркулеса" жирів і білків цілком достатньо.

ВЕЧЕРЯ. Фруктовий салат (його - готують зі свіжої сирої моркви, яблук, груш, лимонного або ягідного соку, меду) і вітамінний чай. Можна додати 100 г нежирного сиру або стільки ж відвареної або запеченої в духовці яловичини. Такої дієти ви можете дотримуватися від 2 днів до 3 тижнів. Але, навіть якщо до вашого традиційного меню ви додасте тільки один із салатів або напоїв, що входять в дієту краси, ефект теж не сповільнить позначитися. Правда, для цього знадобитися трохи більше часу - скажімо, 2-3 місяці.

Прідержіваясьтакойдіети, побільше пийте просту або мінеральну воду, напої з трав, чай.


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 2443

Увага, тільки СЬОГОДНІ!