Шкідливі звички, які призводять до ожиріння

Шкідливі звички, які призводять до ожирінняТи вважаєш, що снідати шкідливо і від хліба товстіють? Ти постійно сидиш на дієтах і не можеш схуднути? Прочитай уважно поради від «Синьйорини»- Ми підкажемо тобі, як позбутися по-справжньому шкідливих звичок і почати харчуватися правильно.

Ти пропускаєш сніданок (обід, вечеря)

Ця тактика по-справжньому небезпечна: в результаті ти все одно зголоднієш і неминуче переїдаєш. Постарайся їсти маленькими порціями кожні три-чотири години, у твоєму шлунку буде відчуття ситості.

Ти стала вегетаріанкою

Жінки завжди намагаються уникати м'яса, риби, молочного, бо думають, що ці продукти повні калорій і жиру. Але ці продукти багаті корисними протеїнами, які прискорюють обмін речовин і навпаки, допоможуть тобі позбутися зайвих калорій. Їж домашній сир або тунця - це низькокалорійні продукти.




Ти не їси хліб

Зрозуміло, що білий хліб шкідливий, але чому ти не їси чорний або житній хліб? Чорний рис і житні хлібці один раз в день допоможуть тобі позбутися від надлишків жиру на талії.




Ти вживаєш алкогольні напої

В алкогольних напоях і коктейлях дуже багато калорій. Дієтологи радять вживати червоне вино, невелика кількість один раз в день, червоне вино корисне для всього організму в цілому.

Ти вживаєш дієтичні продукти

Думаєш, ти приносиш користь своєму організму, коли п'єш дієтичну колу, їж йогурт без цукру або будь-які інші закуски і напої з етикеткою «дієтичні»? Ось і неправда, ці продукти повні штучними цукрозамінників, які уповільнюють твій обмін речовин і змушують твій організм відкладати жир.

Ти не їси продуктів, що містять жири

Продукти, що містять мононасичених жири, корисні для організму - вони допомагають спалювати жирові клітини,

дієтологи рекомендують додати в раціон скибочку авокадо, і обов'язково додай в салат оливкова олія.


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 3288

Увага, тільки СЬОГОДНІ!