Дробова дієта: худнемо без стресу

Дробова дієтаЯкщо ви звикли йти до мети поступово, не створюючи стресу для свого організму, то дробова дієта стане прекрасним варіантом втілення вашої мрії про струнку фігуру. Головний секрет дробової дієти у високому ритмі і малій кількості, прийнятої вами їжі: влаштовуємо часті перекуси невеликими порціями. Таким чином, ваш організм просто не встигає гарненько зголодніти.

Остаточний ефект дробової дієти можна оцінити через 3 місяці. У перші п'ять днів приймайте їжу кожні 2 години, вибираючи виключно корисні і здорові продукти.



Меню дробової дієти:

  • 7.00 - чашка чаю (або чорної кави) без цукру і молока.
  • 9.00 - морква.
  • 11.00-100 г відвареного м'яса (або прісноводної риби).
  • 13.00 - яблуко.
  • 15.00 - 50 г сиру (або круте яйце).
  • 17.00 - лістьязеленого салату (або шматок сирої капусти).
  • 19.00 - чорнослив (10 шт.), Розмочений у невеликій кількості гарячої води.
  • 21.00 -Стакан знежиреного кефіру.


До кінця п'ятого дня дробової дієти вага тіла зменшується на 2- 8 кг. У наступні 10 днів харчування звичайне, без переїдання, з обмеженням цукру і борошняних продуктів. За цей час необхідно зберегти свій новий вагу. У наступний час протягом трьох місяців чергуйте 5 днів посиленої дієти з 10 днями перерви. Якщо під час нормального харчування ви виявите прибавку у вазі більше півкілограма, знову переходите на дробову дієту, не чекаючи закінчення 10-денного терміну.

Дієти для поступового зниження маси тіла, як правило, добре переносяться організмом, але дія їх проявляється через більш тривалий період часу. Ці дієти містять все необхідне, але калорійність їжі знижується до 1 200-1 500 ккал в день.


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 2804

Увага, тільки СЬОГОДНІ!