Геть целюліт! 6 правил і фантастична дієта

Геть целюліт! 6 правил і фантастична дієтаЦелюліт - це проблема більшості жінок, яку не можуть уникнути ні товсті, ні лихого, ані високі, ні низькі. Він не щадить нікого, приносячи чимало розчарувань слабкій статі!

Сьогодні ми пропонуємо читачкам журналу "Синьйорина" шість простих правил, легко можна втілити в наше життя, і які допоможуть поліпшити зовнішній вигляд ваших ніжок, а головне, уникнути утворення нових клітин!

Перші кроки, які потрібно зробити для боротьби з целюлітом, перейти на правильне і збалансоване харчування, без зайвого вмісту жиру і цукру, а потім зайнятися спортом.

Читайте про професійні методи боротьби з "апельсиновою кіркою": Ефективне лікування целюліту

Пропонуємо шість правил, яких необхідно дотримуватися, якщо ви вирішили оголосити війну целюліту:

1) Не додавайте сіль в їжу тваринного походження. Якщо ви не можете обійтися без неї, все ж намагайтеся використовувати якомога менше, віддаючи перевагу йодованої.

2) Використовуйте в їжу тільки оливкове масло хорошої якості, до 30 грамів (не більше 3 столових ложок) в день, краще - в сирому вигляді. Про маргарині і вершковому маслі краще забути.

3) Випивайте не менше 1,5-2 літрів води на день, якщо у вас немає протипоказання по здоров'ю. Це дуже важливе правило, яке дозволяє позбутися жирових відкладень завдяки правильному обміну речовин.

4) Використовуйте мед в якості підсолоджувача замість цукру і ви побачите, як зміняться ваші стегна, живіт і сідниці протягом декількох тижнів. До того ж, ваш організм отримає безліч безцінних мікроелементів, що благотворно впливають на роботу всього організму.

5) Ретельно прожевивайте кожен шматок їжі, перш ніж ви його проковтнути. Щоб це контролювати, кладіть вилку на стіл після кожного укусу.

6) Ви можете вільно використовувати лимонний сік і інші натуральні ароматизатори, але краще залишитися осторонь від соусів, консервантів та іншого.

Експрес-дієта проти целюліту, щоб домогтися ще більших результатів:

Понеділок

Сніданок: йогурт з низьким вмістом жиру або знежирене молоко

Перекус: яблуко і морквяний сік

Обід: пюре зі свіжого ананаса, яблуко, апельсин

Перекус: йогурт

Вечеря: пюре зі свіжого ананаса, яблуко, апельсин

Вівторок



Сніданок: чай з лимоном і варене яйце

Перекус: томатний сік або грейпфрут

Обід: салат з авокадо, лимон, тарілочка рису з помідорами і грибами

Перекус: апельсин

Обід: шпинат, тріска з картоплею в томатному соусі, тушкований чорнослив

Середа

Сніданок: свіжий ананасовий сік

Перекус: йогурт

Обід: салат з моркви і яблука, нежирний сир, хліб з непросіяного борошна, сік грейпфрута

Перекус: яблуко

Обід: салат з помідорів і салату, гриби з грінками, яєчня з помідорами

Четвер

Сніданок: морква

Перекус: хліб з цілісної пшениці, рикотта

Обід: селера, тарілка сочевичної юшки, свіжі фрукти за бажанням

Перекус: знежирене молоко

Обід: салат з грибів, картопля, морква, варені цукіні

П'ятниця

Сніданок: знежирене молоко

Перекус: свіжий сік ананаса

Обід: салат, спагеті з помідорами та базиліком

Перекус: йогурт з шматочками ананаса

Обід: терта морква, смажена цибуля і смажені помідори

Субота

Сніданок: свіжий ананасовий сік
Перекус: яйце

Обід: овочевий суп, смажений хліб, сир

Перекус: фрукти

Обід: салат з капусти, стейк, приготований на грилі

У неділю ви вже можете побалувати себе вільним режимом харчування, не забуваючи про шість золотих правил боротьби з целюлітом.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!