Фруктова дієта для літа





фруктова дієтаЛіто немов спеціально створене для того, щоб разом з фруктовою дієтою легко і безболісно розпрощатися з жировими відкладеннями, які осіли на тілі за довгу зиму. Адже в цю пору року так багато різноманітних свіжих овочів і фруктів!

Фруктова дієта спрямована на виконання 3-х головних завдань: лікування організму, очищення його від токсинів і нормалізації ваги.

Оптимальний термін для найкращого очищення організму і насичення його корисними речовинами - 45 днів. Однак, для початку краще обмежитися 8-11 днями. Як і будь-яке харчування, спрямоване на очищення, дану дієту необхідно дотримуватися регулярно, наприклад, 1 раз протягом півроку. В залежності від сезону, можна вживати різні фрукти. Так ви обмежити надходження в організм різних шкідливих речовин і нітратів, обробці якими піддаються імпортовані плоди.

Регулярне вживання сирих, необроблених фруктів може викликати деякі проблеми в роботі кишечника. Однак, поступово ваш організм перебудується і звикне до нового для нього раціону, так що проблеми пройдуть самі по собі. Тому постарайтеся не приймати сильні лікарські препарати, спрямовані на лікування кишечника, інакше ви порушите його мікрофлору і порушите процес очищення організму від шлаків.

Перевагою фруктової дієти є те, що вживання улюблених вами плодів можна практично не обмежувати. Тим не менш, вкрай важливо правильно підібрати фрукти, з вживання яких має розпочатися дотримання даного режиму харчування. Вибір необхідно здійснити самостійно, вирішивши, яку саме систему вашого організму ви хочете оздоровити для початку. Наприклад, всі види цитрусових сприяють виведенню токсинів абсолютно з усіх внутрішніх органів, кавун чистить нирки, яблуко здійснює стимуляцію роботи кишечника та шлунка, а завдяки вживання бананів відбувається зміцнення серцевих м'язів.

Крім вживання фруктів потрібно пити свіжовичавлені соки з овочів, щодня по 1-2 склянки. А для того, щоб задовольнити потребу організму в жирах, випивайте щодня по 1 ст.л. рослинного масла. Можна вибрати для себе найбільш прийнятний варіант, а саме оливкова, лляна або конопляна олії.

Фруктова дієта допоможе вам наблизитися до досконалості!


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 3273

Увага, тільки СЬОГОДНІ!