Жорстка китайська дієта для схуднення: до 15 кг

китайська дієта

Взагалі, варіантів китайської дієти досить багато. Але будь-яка з них є дуже жорсткою. Витримати таку дієту можуть хіба що ті люди, у яких гарна сила волі. Протягом всієї дієти вас може супроводжувати звірячий апетит, а все тому, що вона низькокалорійна.


Традиційна китайська дієта для схуднення


Основним продуктом є рис. Рада кардіологів - вживати червоний китайський рис (він відмінно зміцнює серцевий м'яз). Триває така дієта від 2 до 3 місяців. Погодьтеся, досить довго, проте результат теж буде відчутним. Звичайно, щоб почати дотримуватися такої системи живлення, потрібно попередньо підготувати організм. Три дні на тиждень вранці натщесерце потрібно випивати по півлітра холодної води. Це допоможе підготувати ваш кишечник до нормальному травленню під час дієти. Через тиждень таких процедур можна приступати безпосередньо до самої дієті.

Меню жорсткої китайської дієти

День 1.
Сніданок. 150 г капусти + 250 г води.
Обід. 40 г відвареного рису + 150 г моркви + оливкова олія + 250 г води.
Вечеря. 150 гр вареної риби + шматочок хліба + зелень салату.




День 2.
Сніданок. Те ж, що і в обід першого дня, але без рису.
Обід. 100 гр капусти + 100 г моркви + зелень салату + селера + оливкова олія + шматочок хліба + 250 г соку яблука.
Вечеря. 100 г вареного рису + зелень салату + 100 г грейпфрута + 250 г води.


День 3.
Сніданок. По 50 г яблук, груш, апельсинів і бананів + 250 г соку апельсина.
Обід. Стакан відвареної спаржі + 150 г подрібненої капусти + сік лимона + шматочок хліба (хлібець) + 250 г води.
Вечеря. 250 г обсмажених грибів + 100 г відвареної картоплі + 250 г води.


День 4.
Сніданок. 250 г соку яблука + яблуко + апельсин + шматочок підсмаженого чорного хліба.
Обід. Стакан відвареної спаржі + 50 г відвареного рису + зелень базиліка + яблуко + шматочок хліба + 250 г води.
Вечеря. По 200 г відварених картоплі і риби + шматочок хліба.


День 5.
Сніданок. 150 гр рисової каші + 250 г води.
Обід. По 100 г капусти білокачанної і морської + шматочок хліба або рисового пиріжка + 250 г води.
Вечеря. 100 г капусти + 100 г моркви + зелень салату + рослинне масло + шматочок рисового пиріжка + 250 г води.


День 6.
Сніданок. 150 г рисової каші + 250 г соку яблука.
Обід. 200 г відвареної риби + по 50 г яблук, ківі і апельсинів + 250 г соку манго або апельсина.
Вечеря. 250 г обсмаженого м'яса + шматочок хліба + зелень салату + сік лимона + апельсин.


День 7.
Сніданок. По 50 г яблук, чорносливу та абрикос + 250 г води.
Обід. 100 г відвареного рису + 50 г фруктів + 1 ст. л меду + 250 г води.
Вечеря. 150 гр вареної риби + по 100 г тертої моркви та капусти + шматочок рисового пудингу + 250 гр простої води.

Під час перебування на дієті вся вживана вода обов'язково повинна бути без газу.


Якщо залишатися 2-3 місяці на китайської дієти - ви зможете втратити до 15 кг. Погодьтеся, що це просто чудовий результат! Крім того, китайські дієтологи стверджують, що досягнутий результат збережеться ще протягом 2-3 років, а якщо ви будете зберігати помірність у своєму раціоні, то і того довше!


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!