Роздільне харчування для схуднення

Роздільне харчування для схуднення

Роздільне харчування не тільки сприяє схудненню, але і очищенню кишечника від «зайвих» продуктів травлення і шлаків, усунення дисбактеріозу.

Отже, основний принцип роздільного харчування для схуднення говорить: не можна вживати в їжу одночасно рослинні продукти, що містять крохмаль, і білкові тваринні продукти. Справа все в тому, що для перетравлення цих продуктів вашому шлунку знадобиться виробити різний шлунковий сік. Тому їх і необхідно їсти окремо.

Групи продуктів в системі роздільного харчування



Перерахуємо приклади тих продуктів, які поєднувати разом не можна, якщо ваша мета схуднути і зробити свій харчовий раціон більш здоровим:

- м'ясо або риба і рис-

- куряче м'ясо і Картопля-

- котлета і макаронні вироби-

- бутерброд з ковбасою або ветчіной-

- бутерброд з сиром-

- будь-яке м'ясо або риба, обсмажена в паніровці.

Якщо вживати ці продукти разом, існує ризик порушення обміну речовин. Продукти між собою дуже важко поєднуються, що призводить до появи жирових відкладень.



Крім того, роздільне харчування для схуднення рекомендує вживати протеїни в продуктах роздільно.

Тобто ці продукти повинні бути з однієї групи.

Наприклад, не можна їсти разом такі продукти, як:

- яйця і ветчіна-

- сир і яйця-

- риба і м'ясо.

Ще необхідно розділити прийом борошняних продуктів. За один прийом їжі має бути тільки одне найменування продукту, що містить борошно або крохмаль.

Наприклад, не можна поєднувати хліб і картопля, макаронні та кондитерські вироби з вмістом борошна.

Є ще важлива умова правильного харчування. Заборонено суміщати цукор і протеїни, бо він заважає їх засвоєнню. Таким чином, прихильники роздільного харчування для схуднення вважають, що не можна їсти такі популярні страви, як курка з чорносливом і качка з медом.

Не рекомендується одночасно їсти борошняне і кислі види фруктів. А значить, не можна вживати в їжу пиріг з яблуками або полуницею, а також так улюблені багатьма кукурудзяні пластівці в молоці з полуницею.

Читачкам "синьйорина" слід знати, що диня ні з чим взагалі не поєднується. Є її потрібно хоча б за годину до прийому будь-який інший їжі. І якщо ви вирішите додати диню у фруктовий салат, це буде не так корисно, як може здатися. Справа в тому, що цей солодкий овоч до кінця перетравлюється тільки в кишковому відділі. А якщо вжити його з чим-небудь ще, це може викликати такі неприємні симптоми, як здуття живота, кольки і відрижку.

Система роздільного харчування для схуднення рекомендує використовувати рослинні масла, а не жири тваринного походження.

Роздільне харчування дозволяє їсти продукти без особливих обмежень, головне - правильно їх поєднувати.


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 3852

Увага, тільки СЬОГОДНІ!