Овочеві салати для схуднення

Овочеві салати для схуднення

Корисні властивості овочів не викликають сумнівів. Багато хто з них виводять шлаки з організму. І, звичайно, дієтичні овочеві салати для схуднення приносять відчутний позитивний ефект. Рецептів їх існує дуже багато. Причому, існують як найпростіші (просто подрібнені овочі), так і мудровані, складні, але дуже смачні і корисні. В якості заправки можна використовувати як звичайне рослинне масло або лимонний сік, так і приготовані соуси. Отже, розглянемо разом з "Синьйориною"Деякі рецепти овочевих салатів для схуднення.

Овочевий салат з огірками та помідорами

Для приготування овочевого салату для схуднення потрібно:

  • 1 Огірок
  • 1 Помідор
  • 1 Жовтий болгарський перець
  • 100 г зелені (петрушка, кріп, базилік)

Для приготування салатної заправки потрібно

  • 2 ст. ложки соку лимона
  • 2 ст. ложки води


Рецепт приготування овочевого салату

Овочі поріжте кільцями, додайте дрібно нарізану зелень і заправте лимонним соком з водою. Дозволяється додати трохи солі.

Овочевий салат з капусти



Для приготування дієтичного салату з овочів потрібно:

  • 4 стебла селери
  • 0,5 кг капусти білокачанної
  • 3 огірка
  • 2 головки ріпчастої цибулі
  • 30 г зелені петрушки
  • 3 ст. ложки оливкової олії
  • 2 ст. ложки соку лимона

Рецепт приготування овочевого салату

Дрібно поріжте капусту, трохи її присолите і пам'ятайте руками, щоб вона виділила сік. Додайте туди селеру, нарізану соломкою, огірки, порізані кільцями, і цибулю, порізану півкільцями. Дрібно наріжте зелень петрушки і викладіть туди ж. Зверху салат полийте лимонним соком і рослинним маслом.

Овочевий салат з морквою і яблуком

У цьому овочевому салаті для схуднення присутній яблуко. Цей інгредієнт часто використовують. Він надає салату незвичайний смак.

Для приготування овочевого салату для схуднення потрібно:

  • 300 г стебел селери
  • 2 яблука
  • 1 невелика морква
  • 100 г нежирної сметани
  • 50 г волоських горіхів

Рецепт приготування овочевого салату

Селера відваріть і наріжте кубиками. За допомогою терки подрібніть яблука та моркву, змішайте їх з селерою. Туди ж додайте дрібно нарубані горіхи, трохи солі. В якості заправки для салату використовуйте сметану.

Овочевий салат з авокадо

Для приготування овочевого салату для схуднення потрібно:

  • 1 огірок
  • 1 авокадо
  • 2 помідори
  • 50 г редиски
  • 20 г зелені салату
  • 20 г зелені петрушки
  • 20 г зелені кропу
  • 3 ст. ложки оливкової олії

Рецепт приготування овочевого салату

Поріжте всі овочі кубиками. Додайте до них дрібно нарізану зелень. Можна для смаку використовувати трохи солі. Заправте салат оливковою олією.

Пам'ятайте, що якщо ваша головна мета - схуднення, то в дієтичних салатах краще використовувати не містять крохмалю овочі.


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 2086

Увага, тільки СЬОГОДНІ!