Китайська дієта для зменшення живота

Для всіх жінок, які мріють про струнку, витонченою талії, кращим вирішенням питання може стати китайська дієта для зменшення живота. Головним складовим елементом для даної системи харчування є рис. Крім того, дієтологи Китаю приділяють величезну увагу споживанню мінеральної води, якою рекомендується випивати не менше літра щодня. Вона очищає кишечник від шлаків, дозволяє підтримувати організм у здоровому стані і надає омолоджуючий ефект.

Китайська дієта розрахована на 2-3 місяці, причому, до її дотримання потрібно підготуватися заздалегідь. Вранці, натщесерце, випийте 2 склянки очищеної або кип'яченої води. Повторіть процедуру в понеділок, середу, п'ятницю. Це дозволить промити кишечник, що позитивно позначиться на травленні і засвоєнні різних поживних речовин.

Китайська дієта для зменшення живота - меню

Понеділок.

Сніданок: потрібно випити мінеральну воду (200 г), з'їсти порцію капусти білокачанної (150 г).

Обід: мінеральна вода (стакан), 150 г салату з сирої тертої моркви, 4 столові ложки рису (вареного).

Вечеря: 150 г відвареної або приготованої на пару риби, кілька аркушів салату, тонкий скибочку хліба.

Вівторок.

Сніданок: випийте склянку води, з'їжте 150 г нашаткованої моркви і приготований з чорного хліба тост.

Обід: випийте яблучний сік (стакан), з'їжте салат із сирих овочів (200 г).

Вечеря: 200г мінеральної води, 100 г рису (відвареного), 1/2 грейпфрута, 4 листочка свіжого салату.

Середа.

На сніданок: стаканчик апельсинового соку, салат з груш, бананів, яблук і апельсинів (200 г).

Обід: салат з капусти (100-150 г), відварна спаржа (250 г), стаканчик мінеральної води і тонкий скибочку хліба.

Вечеря: стакан води (мінеральної), невелика картоплина, 250 г грибів (злегка підсмажених).

Четвер.

Сніданок: стаканчик соку яблучного, 1 свіже яблуко, апельсин, тост, приготований з чорного хліба. Обід: яблуко, 200-грамовий стаканчик мінеральний води, 300 г спаржі відварний з рисом, листя базиліка. Вечеря: відварна риба приблизно 200 г, 2 відварених картоплі, маленький шматок хліба.

П'ятниця: На сніданок: стаканчик мінеральної води, невелика кількість рисової каші.

Обід: стаканчик мінеральної води, салат з морської і білокачанної капусти (200 г), коржик з рисової муки.

Вечеря: стакан мінеральної води, салат зі свіжої моркви, капусти і зелені салату (200 г), коржик, приготовлена з рисової муки.

Субота.

Сніданок: випийте 200-грамовий стаканчик яблучного соку, невелика кількість рисової каші.

Обід: салат з апельсинів (150 г), ківі, яблук, відварна риба (200 г), стаканчик апельсинового фрешу.

Вечеря: апельсин, шматочок смаженого пісного м'яса, 4 листочка свіжого салату.

Неділя.

На сніданок: стакан мінеральної води, салат з абрикосів, яблук, чорносливу (250 г).

Обід: склянка мінеральної води, 150 г рису відвареного, змішаного зі столовою ложкою меду, шматочками фруктів.

Вечеря: стаканчик мінеральної води, салат з морської і білокачанної капусти (200 г), відварна або приготована на пару риба (200 г), коржик, приготовлена з рисової муки.

Впевнені, що цей варіант китайської дієти для зменшення об'єму талії і живота знайде своїх шанувальників!