Дієта Ріанна (rihanna): співачка повернула свою ідеальну фігуру
Не так давно співачка Ріанна (Rihanna) була змушена звернутися до програми зниження ваги, щоб повернути свою ідеальну фігуру. Поп-зірка зробила це за порадою свого батька, який порадив їй сісти на дієту, зазначивши, що дочка помітно розповніла останнім часом.
Результати дієти Ріанни дійсно вражають: Grammy 2012
Ріанна завжди мала фізичною красою і чуттєвістю, тому Рональд Фенті (Ronald Fenty) порадив їй терміново сісти на дієту, глянувши на кілька останніх фотографій дочки, на яких вона здавалася товщі. Він заспокоївся тільки після того, як зміг споглядати свою знамениту дочку на червоній килимовій доріжці в досконалій формі, підкресленою ефектним чорним платтям Джорджіо Армані (Giorgio Armani) з глибоким вирізом. Чоловік із задоволенням змушений був визнати, що його дочка повернулася до своїх ідеальних форм.
У чому суть дієти Ріанни (Rihanna)?
Ріанна вже неодноразово говорила про свою дієту. Справа в тому, що зірка дуже любить різні калорійні закуски і нездорову їжу, пристрасть до якої обходиться їй часом занадто дорого.
Дійсно, це не просто - відмовитися від улюблених ласощів і жирної їжі, тому співачка вибрала для себе дієту з високим вмістом білка, розбиту на п'ять невеликих прийомів їжі в день.
Правила цієї дієти, які ви повинні знати:
- Їжте регулярно, влаштовуючи перекушування через кожні 4-5 годин, щоб не відчувати себе голодними і зберігати рівень енергії.
- Виключіть на час своєї дієти цукор, солодкі напої, фруктові соки, торти, тістечка, цукерки та випічку.
- Не забувайте пити воду між прийомами їжі, але без додавання цукру. Ви можете використовувати натуральні інгредієнти в якості добавки - лимон, лайм, часточки апельсина.
- Якщо ви хочете зробити свою фігуру стрункою, то повинні звести до мінімуму споживання макаронних виробів і хліба. Ріанна їсть м'ясо і здорові жири, а також багато овочів, за винятком крохмалистих. Вона також їсть яйця і сир.
- Щодня приймайте полівітаміни та мінеральні добавки для заповнення корисних речовин.
Меню дієти Ріанни:
Сніданок
- Яйце, бутерброд з тунцем, нежирної запеченої яловичиною або сиром, один свіжий апельсин.
Обід
- 100 грамів курячої грудки або нежирної шинки + салат з овочів з оливковою олією, 2 скибочки цільнозернового хліба
- 100 грамів м'яса індички або нежирної яловичини + бобові
Вечеря
- 80-90 грамів м'яса курчати, салат з помідорів з рослинним маслом і бальзамічним оцтом.
- 1 стакан креветок, 1/2 склянки рису, чай.
- 100 грамів курячої грудки, 200 грамів овочів, 1/2 склянки рису, 1 склянка знежиреного молока.
Перекушування
- Половина чашки наступної суміші (1/4 чашки горіхів змішати з 2 столовими ложками сухофруктів)
- Вісім солоних крекерів і 60 грамів нежирного сиру чеддер
- 60 грамів нежирного сиру і 1/2 чашки винограду
І головне, якщо ви мрієте наблизитися до досягненням поп-зірки, в доповнення до дієти Ріанни знайдіть час для щоденних фізичних вправ, щоб прискорити метаболізм свого організму.
