Без солі дієта для схуднення

Без солі дієта для схудненняТака система харчування, як солі дієта для схуднення, здатна позбавити будь-якої людини від проблеми зайвої ваги. А суть її, як зрозуміло навіть з назви, полягає в простому відмову від солоних продуктів. Ця система харчування найчастіше використовується в лікувальних цілях. Вона допомагає при серцево - судинних захворюваннях, проблемах з нирками, а також знижує набряклість. Тривалість дієти без солі в середньому становить близько півмісяця. Її основний принцип - приймати приготовлену без солі їжу в декілька прийомів, розділяючи її на невеликі порції.

Забороненими при даній системі живлення є жирні, смажені, гострі, копчені страви, а також м'ясні бульйони і солодощі.

До дозволених продуктів належить чорний хліб, пісні сорти риби, м'ясо, молочні продукти, овочі, солодкі фрукти і сухофрукти, крупи і зелений чай.

Розглянемо приклад дієти без солі для схуднення, розрахованої на 15 днів

Дні з першого по третій: Півкілограма нежирного відвареного або приготованого на пару курячого м'яса.




Дні з четвертого по шостий: Півкілограма нежирної відвареної або приготованої на пару риби.

Дні з сьомого по дев'ятий: Вівсяна, гречана або перлова каша (на вибір), приготована на воді або нежирному молоці. Лимонний сік. У ці дні можна також з'їсти до 1-го склянки меду.

Дні з десятого по дванадцятий: Два кілограми несмажене овочів, за винятком картоплі.

Дні з тринадцятого по п'ятнадцятий: Два кілограми будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду.

В день потрібно обов'язково випивати два літри рідини. З напоїв краще всього віддавати перевагу воді (обов'язково без газу) або зеленому чаю. Цього ж принципу дотримується дієта для ледачих на воді.



Відгуки про солі дієті підтверджують висновки вчених про те, що виключення або зменшення споживання солі може значно поліпшити стан при багатьох захворюваннях.

Однак, не варто надмірно захоплюватися цією системою живлення. Пам'ятайте, що наш організм не може жити зовсім без хлориду натрію (солі). Ця речовина бере участь у всіх процесах життєдіяльності тіла людини, тому потрібно включати в денну норму їжі близько 7 грам солі. Зловживати сіллю також не варто, щоб уникнути «стрибків» артеріального тиску і надмірної набряклості. В ідеалі - дотримуватися золотої середини.

А допомогти вам знайти оптимальний баланс споживання солі допоможе солі дієта для схуднення.


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 4538

Увага, тільки СЬОГОДНІ!