Дієта на буряках

Дієта на буряках

Секрет дієти на буряках полягає в тому, що на ній максимально скорочується вживання жирів. При її використанні вагу людини зменшується на 6 - 10 кг залежно від обміну речовин, схильності до повноти.

Обов'язковою умовою дотримання цієї дієти для схуднення є вживання овочевого соку з апельсина, буряка і моркви. Для його приготування вам потрібно 6 штук буряків, 10 штук моркви і 10 апельсинів. Сік можна приготувати в соковижималці. Допускається приготування соку заздалегідь і зберігання його в холодильнику. Його рекомендується вживати перед прийомом обіду і вечері.

Раціон харчування дієти на буряках



День перший

Сніданок: чорна кава або чай з молоком, допускаються вершки (знежирені), два тости з хліба, не звичайного білого, а цільнозернового



Обід: відварна коричневий рис і салат з овочів з вареним буряком

Вечеря: яблуко і суп з овочів

День другий

Сніданок: йогурт (знежирений), можливо з зерновими пластівцями
Обід: відварна або запечена в грилі грудка, салат, бажано зі свіжих помідорів та огірків
Вечеря: 2 запечені картоплини, бурякове соте і фрукт на вибір

День третій
На сніданок: чорна кава або чай з молоком, допускаються вершки (знежирені), 2 тосту з хліба (цільнозернового)
Обід: запечений шматочок риби, салат з помідорів
Вечеря: борщ або борщ на овочевому відварі

День четвертий
Сніданок: йогурт (знежирений), допускаються зернові пластівці
Обід: так само, як у другий день
Вечеря: овочева запіканка або запіканка зі шпинату

День п'ятий
Сніданок: так само, як в перший день
Обід: запечений шматочок риби, цілісний рис
Вечеря: 2 запечені картоплини чи помідори з овочами гриль

День шостий
Сніданок: як в перший день
Обід: пісна свинина, салат з помідорів, болгарського перцю і огірків
Вечеря: овочеве рагу або бурякові котлети


День сьомий
Сніданок: так само, як в четвертий день
Обід: відварна грудка або грудка гриль, вінегрет
Вечеря: відварений рис, яйце і помідор

Рекомендації щодо застосування дієти на буряках

Дієта з частим вживанням буряка строго протипоказана особам, які страждають на діабет і хворобами нирок, а також особам, які мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Дієта розрахована на сім днів. Максимальний термін її застосування - 10 днів.

Хочете бути стрункими, дієта на буряках допоможе вам!


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 3768

Увага, тільки СЬОГОДНІ!