Капустяна дієта: швидка дієта на 10 днів

Капустяна дієта на 10 днівДієтологи вважають, що капустяна дієта, на сьогоднішній день, одна з найбільш дієвих і ефективних, тому як цей овоч дуже низькокалорійний. Крім того, в ньому міститься безліч мінералів, рослинної клітковини і вітамінів, необхідних організму. Капустяна дієта на 10 днів ефективно стимулює кишечник, крім ваги ви будете очищати свій організм від токсинів і шлаків. Та й після переходу на нормальний режим харчування вага набиратися не буде.


Дієту проходять за 10 днів, після закінчення яких ви зможете втратити від 4 до 10 кілограмів ваги.

Компоненти капустяної дієти

Можна вживати в їжу будь-які сорти і види цього овоча, але найкраще, звичайно, вживати звичайну білокачанну капусту, в ній міститься менше калорій. Ще менш калорійна квашена капуста - раз на три дні нею можна замінювати свіжу.


Як напоїв дозволений зелений чай або проста вода, в день випивайте 1,2 літра або більше. А для прискорення обміну речовин з ранку потрібно пити каву.


На час дотримання дієти заборонені сіль, цукор, будь-який алкоголь, кондитерські та борошняні вироби.

Меню капустяної дієти, складене на день:



Сніданок: Чашечка чорної кави без добавок, морс, зелений чай або вода.


Обід
: Капустяний салат з морквою, заправлений олією (бажано, оливковою). Відварна або запечена курка, нежирна яловичина або риба (200 гр.)




Вечеря: Салат з капустою, перепелине яйце (1 шт.) Або куряче (0,5 шт.), Яблуко або інші фрукти, окрім бананів (1 шт.)


За 2 години до сну випити знежирений кефір (1 ст.)


Салат можна, при бажанні, замінити капустяним супом або відваром з овочами.

Протипоказання капустяної дієти

Така система харчування не рекомендована людям з виразковими захворюваннями шлунка, гастритом, ентеритом, колітом, інфекційними захворюваннями та проблемами в роботі дванадцятипалої кишки.


Капустяна дієта містить низьку кількість вуглеводів, тому її використання може сприяти зниженню працездатності, погіршення уваги, також можливі головні болі.


Дієту можна застосовувати не більше одного разу на два місяці.


Якщо ви попередньо отримаєте консультацію лікаря, тим самим виключивши якісь протипоказання, а також будете суворо дотримуватися всі перераховані правила, капустяна дієта на 10 днів напевно допоможе вам повернути колишню стрункість і легкість фігури!


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 2567

Увага, тільки СЬОГОДНІ!