Кремлівська дієта для швидкого схуднення

Кремлівська дієта для схуднення

Найпопулярнішою дієтою на даний момент, мабуть, є кремлівська. На світі не так багато людей, які жодного разу не намагалися відкоригувати вагу з її допомогою. Переваги, які надає кремлівська дієта для схуднення, очевидні: ви можете дозволити собі різноманітне меню, що складається з супів і салатів, м'яса і риби, а також алкоголю та випічки!


Ця система харчування була винайдена в США, будучи спрощеним варіантів дієти Аткінса. Ефективність кремлівської дієти, якщо вірити чуткам, була гідно оцінена і активно використовувалася у вищих колах російської еліти. Це ідеальний варіант для жінок, які хочуть не тільки схуднути самі, але і привести в порядок фігури всіх своїх рідних.


Основна маса пропонованих дієт в реальному житті складно здійсненні. Зриви - найчастіше наслідок жорстких обмежень, що диктуються різними системами харчування. Вони-то і є основною причиною повернення втрачених кілограмів. Крім того, незмінними супутниками спроб скинути зайві кілограми є агресія, поганий настрій і пригніченість, викликані недоліком поживних речовин. І саме в даному аспекті Кремлівська дієта є найприйнятнішим варіантом, адже завдяки їй можна шліфувати свою фігуру, не страждаючи від почуття голоду.


Головне правило цієї системи харчування - повне виключення або скорочення споживання углеводсодержащих продуктів. Зате немає обмежень по білках. Тобто, рибу, м'ясо, яйця, сир, можна вживати в будь-яких кількостях. Також можна включити в своє меню масло, овочі, фрукти та горіхи з низьким вмістом вуглеводів.




Кремлівська дієта дозволяє вечеряти навіть пізно вночі. Головне її достоїнство - відсутність чітких вказівок щодо вживання їжі в грамах і калорії, а також точного часу сніданку, обіду і вечері.


1 умовна одиниця в кремлівській дієті прирівняна до 1 граму вуглеводів. На практиці цим правилом досить просто користуватися. На кожному харчовому продукті вказується кількість вуглеводів, які містяться в 100 грамах. Наприклад, на етикетці написано, що 100 грамів даного продукту містить 16 г вуглеводів. Припустимо, упаковка - 125 грам. Значить, її можна оцінити приблизно в 20 умовних одиниць.


Звичайно, як і багато інших дієти, Кремлівська - трагедія для ласунів. Але її перевага полягає в тому, що вона досить лояльна, а це погодьтеся, дуже важливо!




Люди, які поєднують схуднення і активну діяльність, часто дотримуються саме цієї системи харчування. Сніданки, обіди та вечері пропускати не потрібно, можете навіть перекусити горішками або фруктами. Але при цьому не забувайте про вуглеводи!


Найпростіший спосіб проходження цій дієті - скласти список продуктів або їх поєднань, які вам доведеться виключити з раціону.

Важливі принципи кремлівської дієти:

- соліть, але в міру;


- випивайте в день до двох літрів чистої води без газу;


- скорочуйте кількість вуглеводів до мінімуму;


- поєднуйте у своєму раціоні низькокалорійні продукти з висококалорійнимі-


- не відмовляйтеся повністю від овочів і фруктів. Це може загрожувати авітамінозом.


При дотриманні всіх перерахованих правил, кремлівська дієта для схуднення стане вашим гарантом краси і стрункості.


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 3187

Увага, тільки СЬОГОДНІ!