Дієта після 35 років

Дієта після 35 років

Дієта після 35 років була розроблена дієтологами для осіб певної вікової категорії, яким вона здатна допомогти в справі придбання стрункої фігури. Дана система харчування враховує всі потреби організму в різних корисних речовинах, таких як вітаміни, мікроелементи та мінерали. А правильний розрахунок калорійності їжі призводить до поступального зниження ваги. Дієта розрахована на 2-3 тижні, за які цілком реально скинути 2-4 кілограми зайвої ваги.

Отже, загальні правила дієти за 35:

- на добу потрібно випивати не менше 10 склянок води, завдяки чому відбувається виведення з організму шлаків і кетонових тіл, які є продуктами розпаду жирів;


- необхідно повністю відмовитися від солодкого, шоколаду і цукру. Можна скористатися замінником цукру, але не більше 6 таблеток на добу;


- щодня потрібно споживати мандарини, яблука середніх розмірів, а також всі овочі зеленого кольору.

Меню дієти після 35



На сніданок: салат їх свіжих овочів, 125 гр. сиру, 1-2 скибочки хліба, чай або кава за смаком.


На другий сніданок: овочі зеленого кольору (огірки, болгарський перець та ін.), 1-2 дозволених фрукта.


На обід:


Перше: окрошка, борщ або будь-який інший нежирний суп. Підійде супчик з пакетика, овочевий суп.


Друге: червоне м'ясо індички, пісна яловичина. Протягом двох тижнів один раз можна посмажити печінку на сухій сковорідці (без жиру).


Гарнір: салат з овочів, зелений горошок не більш 3-х столових ложок. У горошку міститься залізо, яке підвищує кількість гемоглобіну, а під час дієти він зазвичай знижується.


На полудень: фрукти (1-2), дозволені правилами дієти, нежирний йогурт.


На вечерю: нежирний сир, овочі, 1-2 скибочки хліба.


Для того, щоб дієта після 35 років справила потрібне вплив на ваш організм, необхідно протягом досить тривалого часу слідувати зазначеним правилам.

Дана система живлення не завдасть вашому організму шкоди, якщо після 3-х тижнів її дотримання ви зробите 2-х місячну перерву, а потім знову повторіть.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!