Кабачкова дієта: кабачки для схуднення

Кабачкова дієта для схуднення

Кабачки корисні при різних захворюваннях, очищають кров і надають сечогінну дію.


Кабачкова дієта для схуднення триває від 6 до 10 днів, вона дозволить вам втратити два-три кілограми непотрібного ваги. Протягом усього періоду дотримання правил даної системи харчування заборонені наступні продукти: цукор, кава, алкоголь, борошняні вироби, солодощі та копченості. У день необхідно споживати не менше 1,5 л. води або пити зелений чай.


Краще всього використовувати темно-зелені кабачки, шкірку при готуванні не зривається, оскільки вона містить велику частину корисних речовин.


Є два види меню для даної дієти, їх можна чергувати по своєму смаку.

Меню 1-го дня кабачкової дієти:



Сніданок: Кабачкова запіканка (кабачок (1 шт. На 1 кг.), Натерти, засипати в отриману масу житнє борошно (3 ст. Л.), Зелень, яйце, перемішати, заправити олією (рослинним) і запекти).


Другий сніданок: Салат з овочів (кабачки, огірок і свіжу моркву нарізати тонкою соломкою, заправити натуральним йогуртом).


Обід: Суп овочевий "Цукіні" (морква, болгарський перець (2 шт.) І соковитий стебло селери порізати кубиками, залити окропом (1,5 л.), 20 хв. Варити, додати дрібку солі, меленого перцю, зелені). На другому - індичка відварна, зелень.

Полудень кабачкової дієти
: Кабачковий салат (кабачок (500 гр.) І шматочок імбиру натерти, болгарський перець порізати кубиками, розмолоти зелень, все змішати з сиром (200 гр), заправити натуральним йогуртом (50 гр.).

Вечеря: Кабачки, з овочевим фаршем (кабачки (600 гр.) Порізати на 2 частини, видалити серцевину, дрібно порізати будь-які овочі і заповнити половинки кабачка, загорнути у фольгу, 30-40 хв. Запікати).

Меню 2-го дня кабачкової дієти:

Сніданок: Оладки з кабачків (натерти, трохи віджати сік, додати борошно (3 ст. Ложки), яйце, дрібку солі, порошок фруктози (1 ст. Ложка), соду (1 ч. Ложка), перемішати і смажити на олії).


Другий сніданок: Салат овочевий (нарізати кабачки довгою соломкою, приправити будь-яким рослинним маслом, додати сік лимона і зелень).


Обід: Риба з овочами (рибне філе (200 гр.), Запекти у фользі + цибуля + кабачок і моркву, додати лимонний сік).

Полудень кабачкової дієти: Йогуртово-сирна суміш і ікра з кабачків (кабачки (300 гр.), Морква, цибулина, болгарський перець (2 шт.), Порубати невеликими шматочками і протушкувати на олії, готову суміш охолодити, подрібнити, додати сир і гарненько перемішати) .

Вечеря: Кабачки з грибами (гриби (100 гр., Крім печериць), нарізати і посмажити на олії, посолити, кабачки нарізати кружечками, обсмажити з обох сторін, перемішати з грибами і посипати свіжою зеленню).

Дивіться рецепти для кабачкової дієти:


Завдяки смачному і досить різноманітному меню, яке вам пропонує кабачкова дієта для схуднення, можна запросто відкоригувати свою фігуру.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!