Як підсилити лактацію
Після пологів у жінки значно змінюється розпорядок дня, умови життя. Відбуваються фізіологічні та психологічні зміни.
Не рідко, особливо після перших пологів, у зв'язку зі зміненими умовами у жінки починається депресія.
Настає паніка не вистачає грудного молока - як посилити лактацію?
Вона не може присвячувати собі і коханому чоловікові стільки часу, скільки присвячувала до пологів. Всі її увага зосереджується на дитині. Недосипання та інші фактори можуть привести її до депресії. А одним з наслідків депресії може стати нестача грудного молока. Що ж робити, якщо дитині не вистачає вашого молока або воно не досить жирне?
Головне не панікувати. По можливості намагайтеся висипатися. Пам'ятайте - ваш спокій - це спокій дитини. Якщо ви будете нервувати, дитина відразу відреагує, почне частіше вередувати і погано спати. І це стане як замкнуте коло - погано спить дитина - не висипаєтеся ви - ви стаєте нервової - дитина погано спить. До року діти настільки тісно пов'язані з мамою, що будь-який настрій відразу ж передається їм.
Подбайте про раціональне харчування
Є ряд народних засобів, які стимулюють лактацію:
- Заваріть суху кропиву на 1 склянку води 1 столова ложка кропиви. Приймати 2 рази на день після їди по 1-2 столових ложки цього відвару.
- Плоди кропу, фенхелю, анісу, листя материнки. Всі по чайній ложці. Листя заважати з растолчённимі плодами. На 1 чайну ложку суміші 200 мл окропу. 20 хвилин наполягати. Пити 3 рази на добу по 200мл.
- Семеня салату посівного 1 чайну ложку залити 1,5 склянки води. Суміш довести до кипіння. Настояти протягом 2 годин. Пити перед їжею 1-2 рази на день по 0,5 склянки.
- Пити морквяний сік за 1 годину до або після їди по склянці 3 рази на день. У морквяний сік можна додати вершки або молоко.
- Їжте хліб з кмином, і пити вершки з кмином. Спосіб приготування - з столові ложки насіння на 2 склянки вершків, помістити в керамічний горщик і поставити нудитися в духовку на слабкому вогні 30 хвилин. Пити по 0,5 склянки 2 рази на день.
- Пийте чай з молоком і вершками.
- Коріння і траву кульбаби на 10 грам 1 склянку окропу. Потім остудити і процідити. Пити по столовій ложці 4 рази на день.
Також радимо вам почитати статтю Як швидко надати свіжість особі - це дуже актуально особливо для для жінки доглядає за малюком.
Може ви знаєте й інші засоби для збільшення лактації? Поділіться знаннями?
