31 Тиждень вагітності

Тепер є можливість присвятити значно більше часу собі і дитині, а також грунтовно підготуватися до майбутніх пологів.

На 31 тижні вагітності малюк вже досить зміцнів і важить 1400-1600 г, при цьому зростання його може коливатися в межах від 39 до 41 см.

Дитина активно продовжує набирати вагу, а під шкірою вже починає формуватися шар жирової клітковини, поступово розгладжуючи її.

Звичайно, жирових відкладень ще зовсім мало, і дитина виглядає худеньким, але до цього часу вже стає все більше схожий на новонародженого.

31 тиждень вагітності характеризується активним зростанням всіх органів і систем малюка: обсяг головного мозку на цьому терміні складає 25% мозку дорослої людини, повністю сформовані і функціонують нирки, а підшлункова залоза вже повною мірою готова виробляти інсулін.

Малюк реагує на спалахи світла і розрізняє мамин і татів голосу.

Тепер можна з певною точністю дізнатися про його музичні переваги: дитина по-різному реагує на звуки.

Спостерігається і потемніння райдужної оболонки ока, хоча воно відбувається не так інтенсивно, як пігментація волосся.

Проте вже зараз можна визначити, який колір очей буде у малюка при народженні.

На 31 тижні вагітності плід часто займає положення, в якому він буде перебувати під час пологів.

Однак якщо ваш малюк розташувався поперек матки або все ще сидить головою вгору, це зовсім не привід турбуватися.

Швидше за все, він вирішив перевернутися трохи пізніше, у нього для цього ще є достатньо часу. Велику частину часу дитина спить, чергуючи поверхневу і глибоку фази.

Іноді малюк активно штовхається, і на 31 тижні вагітності навіть тато може відчути ці рухи, приклавши руку до животика.

Це і є перше їх спілкування. А коли дитина перевертається, він впирається ручкою або ніжкою з передню стінку матки, і на животі стають видні їх обриси.

Відчуття мами на 31 тижні вагітності

Змінюється і стан мами. До 31 тижні вагітності матка заповнила вже всю черевну порожнину, і її дно розташоване на 31 см вище лобового зчленування.

Звичайно, через поджатие діафрагми вам іноді стає важко дихати, тому намагайтеся приймати зручні пози, щоб вам було комфортно.

Збільшення ваги на 31 тижні вагітності має становити від 9,5 до 12 кг.

Майбутня мама повинна стежити за своїм раціоном, намагаючись захистити себе від надмірної кількості вуглеводів.

Важливо навчитися строго дозувати випічку і цукерки, щоб не нашкодити собі згодом.

Дитина активно росте, а тому йому потрібні амінокислоти. В меню жінки на 31 тижні вагітності обов'язково повинні бути присутніми в потрібній кількості м'ясо, риба та злакові.

Не варто забувати і про фрукти - вони, як відомо, є джерелом не тільки вітамінів, а й клітковини, яка так необхідна вашому шлунково-кишковому тракту в умовах посиленого навантаження.

Корисними будуть і кисломолочні продукти: на 31 тижні вагітності добова норма кефіру або ряжанки повинна становити не менше 250 м

Болі в попереку - частий супутник майбутньої мами.

На 31 тижні вагітності вони можуть посилитися. Пов'язано це в першу чергу із зростаючим плодом і збільшується в розмірах маткою, а також з деяким розслабленням м'язів спини, які вже починають готуватися до пологів.

Корисні поради майбутній мамі на 31 тижні вагітності

Як би не було складно, намагайтеся стежити за поставою і щодня виконувати нескладні гімнастичні вправи, не допускаючи перевтоми.

Корисними будуть і заняття йогою. Якщо ви раніше нею ніколи не займалися, на 31 тижні вагітності зовсім не пізно почати, важливо тільки вибрати інструктора, який покаже вам асани для мам на пізніх термінах.

Такі заняття зміцнять і ваші м'язи, і підготують дихальну систему, а ще обов'язково сподобаються вашому малюкові. Повірте, він буде брати участь.

Набряки - ось ще одна небезпека, яка може підстерігати вас на 31 тижні вагітностіі.

Намагайтеся випивати не менше 1,5 л чистої питної води в день, обмежте сіль і регулярно здавайте аналіз сечі.

Намагайтеся не носити тісного взуття і обов'язково підносити ноги на валик або пуф, коли сидите. Незайвими будуть і компресійні колготки для вагітних, проте стежте, щоб вони не тиснули на живіт.

31 тиждень вагітності - саме час обрати курси для молодих батьків.

Тепер, коли ви вільні від повсякденних обов'язків на роботі, цілком можна відвідати кілька занять, на яких грамотні фахівці дадуть відповідь на всі ваші питання, що накопичилися і розвіють міфи про майбутні пологи.

Там же можна і поспілкуватися - в колі таких же майбутніх матусь завжди знайдеться нескінченну кількість загальних тем.

Не варто забувати, що 31 тиждень вагітності - це термін, коли вже варто подбати і про "тривожному валізці" в пологовий будинок.

Важливо не упустити жодну дрібницю, тому зібрати його краще заздалегідь.

Швидше за все, ваш малюк народиться в термін, але буде краще, якщо мама перестрахується. Швидше за все, все відбудеться в потрібний час, і вам належить 32 тиждень вагітності.

А заодно ви зможете не поспішаючи вибрати і підготувати перші наряди для свого довгоочікуваного дива. Адже залишилося зовсім небагато до цієї прекрасної зустрічі. Але все ж стежте за календарем вагітності, і ви зможете краще розуміти і контролювати свій стан.