Робимо життя мами легше на раз-два-три
Давно відомо, що життя мами маленьких дітей складна: неможливість нормально відпочивати, відсутність дозвілля, нескінченна зайнятість, помножені на одноманітність домашньої роботи, - все це дуже нелегко дається сучасній жінці, якщо нікому роздяглися з нею ці обов'язки.
Звичайно, серед літератури для мам можна зустріти багато порад про те, як полегшити собі життя: вдаватися до допомоги родичів, найняти няню або помічницю по господарству (а краще обох), виїжджати кудись з чоловіком, зустрічатися з друзями, зайнятися йогою або фітнесом , знайти роботу з неповною зайнятістю з дому.
Варіантів багато, але, як правило, вони вимагають фінансових вкладень, і чималих. В умовах великого міста рідні рідко живуть в сусідніх будинках, так що їх допомога виявляється досить важкодоступній. Робота з дому теж вимагає індивідуальних здібностей в умовах самоорганізації.
Що ж робити? Головне - не впадати у відчай!
Раз. Допомога
Як показує практика, в умовах, коли послуги няні та участь родичів виявляються недоступними, на допомогу можуть прийти друзі. Причому чим ближче ці друзі знаходяться, тим простіше організувати з ними взаємодію.
2 роки тому, коли нашій молодшій доньці було лише півроку, ми переїхали в нову квартиру. Звичайно, я намагалася зберегти зв'язки з друзями, які жили в нашому колишньому районі, але повноцінно спілкуватися і зустрічатися у нас не виходило: з немовлям у колясці мама виявляється не дуже мобільною, особливо взимку. Звичайно, я почала зав'язувати нові знайомства, але будь-які відносини вимагають часу. А крім того, моє виховання не дозволяло мені «напружувати» людей своїми дітьми.
Однак минув певний час, знайомства зміцніли, діти подружилися, мами до них звикли (до чужих дітей), всі дізналися один одного трохи краще, і можливість розраховувати на допомогу один одного знову з'явилася на горизонті. Тепер ми «перекидаємо» один одному дітей, коли одних потрібно забрати зі школи, інших - відвезти в гуртки, або просто сходити в магазин, до психолога, до лікаря, поїхати у справах. І це не рахуючи того, що нам просто дуже приємно часто зустрічатися за чашкою чаю в дощовий осінній день: мами базікають, діти грають.
Основна проблема в цій сфері - бар'єр безпосереднього знайомства: наше виховання найчастіше не дозволяє нам вступати в розмови з незнайомими людьми, а в місці проживання може спочатку бути мало друзів. Наприклад, я опинилася в подібній ситуації через переїздів, що слідували один за іншим. Та й, поклавши руку на серце, треба відзначити, що у великих містах друзі рідко живуть в сусідніх будинках. У якийсь момент жага спілкування взяла верх, і я стала просто частіше вітатися і заводити розмови на якісь теми з тими мамами, які надокучили на тих же майданчиках, де гуляли й ми. Так що тепер у нас велике коло спілкування «на будь-який смак», причому ми до цього долучили також і наших мужів. Іноді у нас виходить посидіти сім'ями за приємними «філософськими» розмовами.
Два. Спорт
Кращий засіб в боротьбі з смутком, нудьгою і навіть депресією - фізичне навантаження. Не сказати, щоб у мами її було мало, адже з дитиною, насправді, не "посидиш»: ігри, прибирання-розбирання іграшок, прогулянки, миття підлоги ... Це, звичайно, краще, ніж просидіти в офісі перед комп'ютером, але все ж не зовсім те, що потрібно організму: спорт як зміна виду діяльності, тобто зміна активності.
Кращий варіант, якщо немає можливості відвідувати фітнес-клуб, - тренажер будинку. Причому його можна купити собі як подарунок на день народження, запропонувавши скинутися всім родичам (часто вони адже цікавляться, який подарунок бажає іменинниця). Ідеальним варіантом мені видається еліптичний тренажер: поєднує 4 види навантаження, приємний у використанні і не складний.
Але, що гріха таїти, іноді дуже важко змусити себе займатися. Одноманітність Мамско буднів накладає свій відбиток на всі бажання не в кращу сторону. У зв'язку з цим, актуальним стає питання: як все-таки розвіятися і отримати заряд бадьорості і користі для тіла?
Мені здається, є, як мінімум, 2 варіанти: прогулянка і біг з улюбленою музикою у вухах. Якщо сил вистачає, то, як стверджують деякі лікарі і психологи, біг обкладає просто чудотворним дією. Але якщо мама втомилася за день від біганини за немовлям, а також від пробіжки по магазинах з коляскою і сумками в руках, то оздоровчий і тонізуючий ефект може принести повільна споглядальна прогулянка по парку або просто по улюблених вулицями. Особливо, в тиші і під руку з коханим чоловіком.
Три. Безкоштовні заходи (бібліотека, парки, музеї)
Але крім спілкування і поповнення фізичних сил, будь-якій людині, особливо в сучасних умовах, просто необхідні нові враження. Якщо погода хороша, то будь-яка прогулянка в парку може вирішити цю задачу. Але у нас, як відомо, зима триває мало не 9 місяців, так що іноді взимку вийти з дитиною на вулицю - це вже подвиг, що вже говорити про нові враження в зимовому парку ...
Тому хочеться вибратися кудись типу музею, виставки, кіно, концерту або театру, але все це впирається в гроші. Що ж, альтернативні варіанти є і тут.
Наприклад, у багатьох музеях Москви - безкоштовний вхід в третю неділю місяця, а також у дні відкритих дверей.
Що стосується цікавих безкоштовних спектаклів, концертів і розвиваючих занять, то тут, на мою думку, дуже багато хорошого можна знайти в Російській державній дитячій бібліотеці. Наприклад, кожну другу і четверту суботи місяця там проводяться заняття в гуртку Терем-Теремок, де розігруються вистави, а потім проводяться майстер-класи. У бібліотеці також є безкоштовна ігрова кімната і дуже багато хороших книг, які можна взяти з собою. Детальніше про всі заходи можна дізнатися на сайті бібліотеки.
Деякі безкоштовні заходи можна знайти на сайті https://nahalyavu.com/msk/exhibitions/.
Так що, навіть якщо ви обмежені в коштах, це не привід впадати у відчай!
