Дієта під час вагітності

Дієта під час вагітностіНе всі знають, що для вагітних жінок існують спеціальні дієти - дієта під час вагітності може бути рекомендована з різних причин. Якщо вагітність протікає без патології, то в першій її половині майбутній мамі необхідно харчуватися так само, як і раніше, без будь-яких істотних змін.

Харчування при вагітності і дієта

Але не варто забувати, що раціон повинен бути в першу чергу збалансованим по всіх необхідних нутрієнтів, білки повинні бути виключно повноцінними. Харчова цінність і енергія повноцінного раціону включає 75 грам жирів, 110 грам білків і 350 грам вуглеводів, що відповідає 2400-3000 кілокалорій.



Подібні дієти рекомендують вагітним жінкам у другій половині вагітності: раціон необхідно розширити до 85 г жирів, 120 г білків і 400 г вуглеводів, що відповідає 2800-3000 кілокалорій. Щодня вагітна жінка повинна випивати 2,0-2,5 літри рідини, сахароза - 40 г. Слід з обережністю вживати кухонну сіль: у першій половині вагітність 12г, з 5-го по 7-й місяць - 8г, а в останні 2 місяці - не більш 6 м

Дієта при токсикозі вагітних

Токсикоз вагітності (ранній і пізній) вимагає уважної корекції харчування майбутньої мами. Навіть при таких ускладненнях раціон вагітної жінки повинен включати в себе близько 2 г повноцінних білків з розрахунку на 1 кг маси тіла. Необхідно обмежити надходження екстрактивних азотистих речовин, кухонної солі, пуринових підстав, які згубно впливають на роботу печінки. При блювоті, яка досить часто зустрічається при токсикозі, рекомендується перейти на дробове харчування маленькими порціями, скоротити споживання вуглеводів. Перший прийом їжі краще здійснювати поки вагітна жінка ще перебуває в ліжку рано вранці.

Білкова дієта при вагітності

Існує спеціальна дієта для вагітних, яка передбачає вживання у великих кількостях сиру і відвареного м'яса. Продукти, що входять у ваше щоденне меню, повинні містити більше білка, це дозволить контролювати перевищення ваги понад медичних норм. Постарайтеся, щоб ваш раціон включав яйця, відварені і тушковані м'ясні страви, молоко і його похідні (кефір, сир, нежирний сир), бобові, морепродукти. Постарайтеся по можливості відмовитися від продуктів, що містять легкозасвоювані вуглеводи - білий хліб, здобу, тістечка, цукерки, цукор та інше.

Без солі дієта при вагітності при набряках



Якщо вагітність ускладнюється еклампсією або нефропатією, то харчування повинно бути спрямоване на стимуляцію діурезу, допомога кровоносних судинах в боротьбі з ламкістю стінок. З цією метою призначають вітаміни і аскорбінову кислоту. При будь-якому перебігу токсикозу вагітних за 2 тижні до пологів необхідно призначити солі дієту, яка виключає все смажене, солоне, копчене і солодке.

Перед тим, як почати дотримуватися під час вагітності дієти, вагітним жінкам слід звернутися до лікаря за консультацією.


Оцініть, будь ласка статтю
всього подґлилосЯ: 4152

Увага, тільки СЬОГОДНІ!