Осінь психіки. кризи нашого життя

Осінь ще не встигла розгулятися на повну силу, а навколо мене було вже багато таких людей. Ще навіть листя не опало до кінця і не померли між корінням дерев; ще не зачаїлися під снігом насіння багаторічних рослин; ще не затихла вся життя в природі ... А вони вже стали приходити до мене дуже часто.

«Напевно, ти думаєш, що я типова блондинка-дурочка? - З тугою запитує мене висока красуня з двома дипломами і успішною кар'єрою, - але я дійсно не знаю, що робити ... Я в розпачі! Вперше мені нічого не хочеться. Я плачу майже весь час. Хочу згорнутися клубочком і залізти до кого-небудь на ручки ».

«Таке відчуття, що мене переїхав асфальтоукладальник, а тепер мені треба зібрати себе по частинкам, а я не знаю як ... Та й не хочу цього! У мене просто немає сил. Але як у цьому стані жити? Не уявляю! »- Втомлено шепоче мені ще одна клієнтка, мати двох діточок, без п'яти хвилин директор великої фірми.

«Нічого не хочеться. Ні працювати, ні гроші заробляти, ні з дітьми грати ... Нічого. Навіть сексу не хочеться! »- Журиться цілком активний чоловік у самому розквіті своєї чоловічої сили.

І так далі ... І тому подібне ... Цього року спостерігаю дивну синхронію: багатьом моїм клієнтам і друзям хочеться заснути разом з природою, піти слідом за її в'яненням, дати собі законний відпочинок. І ось тут починається, як кажуть психологи, амбівалентність. Люди відчувають складний набір почуттів. З одного боку - зневіру і туга, відчайдушне самотність, безпорадність і виснаження. А з іншого:

- Вина за те, що не виходить справитися з собою, не вдається швидко «зібрати себе», підбадьоритися і знову бути «на позитиві»;
- Сором за те, що «я не ок». Раз не виходить швидко прийти в норму, то людина робить висновок: «я не такий, як усі». Адже є ілюзія, що у всіх це виходить швидко і легко;
- Тривога за те, що цей стан триватиме довго, і тоді з ним дійсно нічого не можна буде вдіяти;
- Паніка від того, що вся налагоджена до цього життя розпадається на частини, які неможливо буде знову з'єднати;
- Страх, що «в такому стані я нікому не потрібен, адже нікому немає діла до моїх проблем»;
- Сум'яття від того, що весь минулий досвід в цей період просто не працює, він марний ...

І виходить, що разом із закономірним природним циклом, завершальним період літньої активності, ми отримуємо ще цілий «комплект» гнітючих чинників. Вони ще більше занурюють людину в стан відірваності і ізоляції від світу. Погодьтеся: страх, тривога, сором, вина, апатія і безпорадність - жорстоке випробування для будь-якого!

Найцікавіше, що всі, хто перебуває в подібному стані, мають цілком об'єктивні причини в цій пригніченості перебувати. Хтось недавно розлучився з коханою людиною. Хтось досі не оговтався від смерті близького, яка трапилася пару років тому. Хтось переніс операцію. Хтось втратив багато років в марних спробах знайти себе. А у кого-то все це співпадає із законним віковим кризою. Виходить, що причини для смутку, апатії, печалі та інших неприємних відчуттів є, а переживати їх людина не дає собі права.

Я не закликаю надовго поринати в смуток-тугу, але я підозрюю, що у психіки свої закони активності і відновлення. Будь-який негативний фактор особистої історії має право бути пережитим у нашому емоційному просторі. А це означає, що необхідно дати собі на це час і можливість.

Для людей в типово-осінньо-безсилому стані у мене є відмінна метафора. Квіти не можуть цвісти цілий рік. Літнє сонцестояння --лішь один день в році. Після періоду родючості неминуче випливає пора збору врожаю. Людська психіка дуже нагадує циклічність природи. За періодом напруги, успішного подолання труднощів, максимальної концентрації зусиль, підйомом енергії завжди слід час нігредо (термін К.Г. Юнга). Психічний стан людини на цьому етапі повно апатії, безглуздості, негативного сприйняття себе і навколишнього світу. Внутрішні орієнтири, ще вчора дають сенс і енергію, втрачені. Куди поділися незрозуміло. Що попереду - теж невідомо. Все це само по собі тривожно, а значить, трудновиносімо. Відчуття безсилля, страху і паніки в такій ситуації - закономірно і дуже по-людськи.

З календарним віком і знайденої психічної зрілістю приходить якщо не зняття тривоги в повному обсязі, то хоча б внутрішнє бачення неминучості таких періодів. Осінь хоч і сумна швидким умиранням колишнього життя, але готує нас до переходу до наступної глави. Сама природа показує нам приклад постійної трансформації: вмирання і відродження. Якби ми з дитинства, слідом за нашими стародавніми предками, з'єднувалися з радістю оживання навесні і вмирання восени, то наш страх втрати себе в закономірному циклі житті не був би настільки сильним.

А що відбувається з нами зараз? Що робить з нами наша культура вічного позитиву і нарциссического всемогутності?

  • Ми впевнені, що можемо завжди жити в активному життєвому ритмі.
  • Нам здається, що ми можемо контролювати свій рівень психічної енергії.
  • Ми думаємо, що якщо «тримати себе в руках», то криза відступить.
  • Ми оцінюємо себе по ефективності, досягнень і позитивності для оточуючих.
  • Ми турбуємося, якщо нам не вдається струснути себе і рухатися до мети колишніми темпами.
  • Ми вимагаємо від себе вписатися в якісь норми відновлення та терміни переживання.
  • Ми намагаємося обдурити себе транквілізаторами.
  • І взагалі, в такі періоди ми починаємо багато брехати іншим і самим собі: «Я в порядку!», «Нічого страшного!», «Я впораюся!»
  • Ми намагаємося приховувати від усіх своє нігредо, як ознака своєї ущербності і плохости.

Бути в кризі, переживати, засмучуватися, сумувати чомусь стало соромно. Багато моїх клієнтів і знайомі ховають навіть від самих себе потреба побути в спокої і тиші. Навіть самим собі вони бояться зізнатися, що потребують зупинці. У тому, щоб побути слабким і безпорадним. У тому, щоб не мчати на виручку всьому світу, а побути наодинці з собою.

У наш час для переживання свого нігредо потрібна сміливість. Адже для того щоб визнати себе безсилим перед чимось, потрібно багато стійкості. А для того щоб бачити перспективи вмирання того, що раніше служило основою і опорою, необхідна справжня мудрість, стовідсоткове внутрішнє знання. Людина, яка сьогодні визнається у своєму кризі, у відчутті свого безсилля перед цим станом, воістину рідкість. А той, хто свідомо відстоює своє право на занурення в себе і переживання трансформації, пов'язаної з відмиранням старого, взагалі герой.

0cac7cbb9d8fbcbfd818b475115a0bc0

Я готова поділитися тим, що зазвичай хочеться сказати в ситуаціях криз «різного ступеня тяжкості»:

  • Психічна «осінь» - це час законною перепочинку. Ми не можемо завжди бути в стабільній максимально-активної позиції, як би нам цього не хотілося. Психіка потребує відпочинку і перезавантаження. І це факт, на який ми не можемо вплинути.
  • Осінь і зима не вічні. Після холоду і занурення в темряву завжди виглядає сонце. Зародок нового обов'язково проклюнеться і заколоситься. І це теж факт. Природа не тривожиться про те, що весна не настане. Можна у неї цьому повчитися.
  • Подбати про всходах в цей період - це значить дати собі спокій і забезпечити підтримку. Дати собі право відступити на ті щаблі розвитку, де безпечно і де можна просити про допомогу. Це означає, що якщо важко і гірко, то можна і потрібно говорити про це. Можна і потрібно бути з тими, хто підтримає. Не важливо, близький чи це друг, випадковий попутник або психотерапевт.
  • Від нас вимагається усвідомлене проживання процесу розставання зі старим. Нам потрібно попрощатися з тим, чому пора відійти. Звільнитися від того, що вже не служить нашому новому я. Оплакати зроблені помилки. Поховати порожні ілюзії. Будь-яка криза супроводжується оновленням лише за рахунок перегляду накопиченого. Осінь цінна збором врожаю. Для психічної реальності це означає, що криза - це час підведення підсумків та складування прожитого в «запасники» життєвого досвіду. Зрештою, з цього складеться наше життя.
  • У ситуаціях кризи важливо вміти дозволити собі слабкість і безсилля, навіть якщо ви доросла тітка або потужний дядько. Можна так і сказати собі: «Я дозволяю собі сьогодні бути слабким і безпорадним». Не потрібно переживати, що вам сподобається, і ви розслабитеся навічно. Регрес не буває постійним. Навіть на Північному полюсі буває літо.
  • Я прихильник того, що в кризові періоди не можна гвалтувати себе штучним «підбадьорення». Тренінги, семінари, активні пошуки гуру-рятувальника. У зимову грунт марно кидати насіння. Моя особиста думка, що затишшя саме по собі зробить свою справу. Психіка оновлюється в тиші і спокої. А повільна вдумлива терапія допоможе звертатися до усвідомлення, підведенню підсумків, переосмислення, виявленню нових бажань.
  • До речі, про насильство над собою. Саме для цього періоду багато займають позицію «Я повинен зібратися і перестати бути ганчіркою». У моїй картині світу - це прямий шлях до поглиблення картини. Замість смирення з необхідністю зануритися в почуття, піддатися їм, виникає боротьба із самим собою. Це може тимчасово приглушити тугу за оновленню, але незабаром вона прокинеться і знесе вже багато чого на своєму шляху.
  • Після стадії вкрай пригніченого стану і відчуття власного безсилля що-небудь змінити, неодмінно відчується слабка надія. Сонячні промінчики визирають з-за хмар, а земля почне відтавати. І ось цей час прекрасно підійде для роботи з пошуку ресурсів. Якщо раніше були більш актуальні питання: «На кого я можу спертися?» І «Як я можу про себе подбати ще краще?», То зараз правильніше задуматися: «Які свої ресурси я можу використовувати для того, щоб спертися на себе
  • І останнє: слід дійсно насторожитися у випадках неодноразового появи думок про самогубство або якщо період гострого пригніченого стану і апатії тривати більше шести місяців. Це однозначні свідчення для звернення до фахівця.

Статті за темою "Осінь психіки. кризи нашого життя"
Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!