10 Труднощів вагітності

img2011122110503878

Складно переоцінити значення періоду вагітності для майбутньої матері і дитини. Разом з приємними клопотами і радістю очікування зустрічі з малям на майбутню маму лягає подвійна відповідальність. Адже від того, як вона буде піклуватися про себе і свій спосіб життя в найближчі дев'ять місяців, залежить не тільки її здоров'я, але і здоров'я майбутнього малюка. Давайте обговоримо, з якими проблемами доводиться стикатися під час вагітності?

Не набрати зайві кілограми

Мабуть, сама головна проблема кожної майбутньої мами - не набрати більше кілограм, ніж належить. Лікарі визначили грань - дванадцять кілограм. Причому, варто не забувати, що з них близько трьох з половиною важить сам малюк, ще три кілограми навколоплідні води, груди і невелика кількість жирових клітин. Все інше - це і є ті кілограми, від яких доведеться в кінцевому підсумку позбавлятися. Це не означає, що потрібно терміново сідати на дієту, але за харчуванням майбутнім мамам потрібно стежити більш ретельно.

Замість солодкого - їжте фрукти, на ніч, якщо голодно, поїжте овочів, пшеничний хліб замініть на злаковий, додайте в раціон каші, тим більше, що вашому майбутньому малюкові потрібна клітковина. Намагайтеся щось готувати на пару, а смажене замініть на тушковане. І без особливих обмежень і зусиль ви будете набирати рівно стільки, скільки належить.
Чим же загрожують вагітним зайві кілограми? По-перше, забороною на природні пологи. Ви можете або відгодувати малюка, або просто не впоратися. По-друге, вам можуть загрожувати передчасні пологи у зв'язку з навантаженням на організм. Ну і, по-третє, лікарі так і будуть домагатися покласти вас на збереження в лікарню.

Судоми в ногах

Вже у другому триместрі вагітності майбутні мами можуть зіткнутися з проблемою судом у ногах, а саме - в литкових м'язах. Болі просто невимовні! Більш того, зазвичай ноги зводить в нічний час, і волею - не волею, доводиться прокидатися. Це дуже тривожна ознака, так як відбувається він через нестачу кальцію в організмі мами. А значить, вашому малюкові теж не вистачає цього елемента, так як йому доводиться черпати ці ресурси у вас. У раціон потрібно терміново ввести сир, молоко. Багато лікарів радять пити кальцій, а так само Магній В6. Якщо ця неприємність все-таки застала вас вночі, встаньте, походіть, помасажуйте ноги в області литок, накладіть теплий компрес, і через кілька хвилин біль відійде.

Порушення сну

На самому початку вагітності у жінок з'являється зайва сонливість, але вже буквально через кілька тижнів, їй на зміну приходить довготривала безсоння. Вона пов'язана зі значним змінами в організмі майбутньої мами. Когось мучить нудота, когось судоми в ногах, хтось просто стає надмірно знервованою. А чим більше термін - тим більше з'являється приводів для занепокоєння, а значить, і для безсоння. Саме краще засіб хорошого сну - не перенапружуйте, спробуйте розслабитися і заспокоїтися. Прийміть перед сном теплу ванну, провітріть кімнату, щоб було трохи прохолодно і свіжо. Придбайте спеціальну подушку для вагітних, щоб ви могли зручніше розташуватися, або запасіться декількома звичайними подушками. І перед сном не переїдайте, якщо голодно - випийте кухоль теплого молока.

Печія і нудота

На жаль, я не зустрічала жодної вагітної, яка не скаржилася б на нудоту або печію. Особливо гостро ця недуга проявляється в самому початку, коли організм перебудовується, і в кінці, коли малюк вже тисне на внутрішні органи, зокрема, на шлунок. Як можна допомогти собі? Спробуйте уникати жирної їжі або їжі з яскраво вираженим гострим смаком. Комусь допомагає молоко до їжі, комусь твердий сир, кисіль, або горіхи. Нудота ж може бути викликана зниженим тиском, високим рівнем гормонів, або нестачею цукру в крові. Тут вам може допомогти зелене яблуко або печиво, мінеральна вода без газу, зелений чай з м'ятою.

УЗД під час вагітності

Одним з питань, яке додає головного болю майбутнім мамам, пов'язаний з обов'язковим УЗД. Дуже багато хто питає - скільки всього раз можна проходити ультразвукове дослідження і шкідливо це для дитини? Так от, як виявилося, немає жодного наукового дослідження в світі, що доводить, що УЗД хоч якось впливає на розвиток малюка або здоров'я майбутньої мами. Якщо є підстава до ультразвукового дослідження - потрібно його робити стільки, скільки в цьому існує потреба. Єдиним мінусом може бути те, що ви будете ходити в поліклініку і мати контакти з можливо хворими людьми.

Набряки в ногах

На початку вагітності жінці достатньо вживати в день близько двох-трьох літрів рідини. У другому і третьому триместрі кількість рідини потрібно ретельно контролювати, так як зайве її вживання може призвести до набряків або навіть водянці. Це пов'язано з тим, що в цей період на нирки лягати велике навантаження, і вони починають виділяти набагато більше рідини, ніж до вагітності. Тому кількість води слід зменшити у два рази і намагатися не їсти солону їжу, так як сіль сприяє затримці води в організмі.

Стілець у вагітних

Через м'язової слабкості і неправильного харчування у майбутніх мам часто виникають проблеми зі стільцем - а саме, запори. Існує безліч продуктів, що надає проносну дію на організм: свіжі овочі, мюслі, чорнослив, рослинне масло, диня, яблука, висівки, гречка, буряк, кисломолочні продукти. У той же час краще виключити з раціону сир, білий хліб, бобові, груші, горіхи і міцний чай.

Зниження імунітету, застуда

У зв'язку зі зниженням імунітету під час вагітності доводиться уважніше стежити за своїм здоров'ям. Багато майбутніх мам схильні до простудних захворювань, а ліки в цей період пити можна тільки за згодою лікаря. Навіть банальна застуда з нежиттю можуть стати причиною гаймориту у вагітних. Промивайте ніс солоною водою, або придбайте в аптеці спеціальні краплі в ніс на основі морської води.

Якщо заболіло горло - на допомогу приходять інгаляції, робити які можна як у поліклініці, так і в домашніх умовах, з картоплею або травами. Гарячий чай з ромашкою і евкаліптом теж надасть зміцнювальний дію на організм.

Навантаження на спину

Живіт росте, а з ним зростає і навантаження на хребет. Зараз продають в допомогу вагітним бандажі, які частково знімають навантаження зі спини. Однак, носити їх постійно не можна. Тільки в тому випадку, якщо ви кудись збираєтеся їхати, бандаж можна використовувати протягом усього дня.
Щоб зняти напругу м'язів, спите на більш жорсткою ліжка і прикладайте до попереку щось тепле. Можна спробувати лягти на спину і зігнути ноги в колінах, напруга трохи спаде і біль вщухне.

Тварини в будинку

Зараз повсюдно йдуть суперечки майбутніх мам про те, чи можна утримувати домашніх тварин під час вагітності. Наведемо роз'яснення на котах. Вони в свою чергу є переносником інфекції під назвою токсоплазмоз, яка може завдати шкоди дитині. Багато хто навіть не знають, що це таке, хоча за статистикою, близько шістдесяти відсотків населення їм перехворіли.

Однак, якщо тварина в родині живе вже довго, то можна сказати зі стовідсотковою впевненістю, що у всіх членів сім'ї вже є антитіла в крові, і тому, майбутня мама заразити дитину не може. А коли малюк народиться, то з грудним молоком мама передасть йому захист від цієї інфекції. Саме тому, розлучатися з вашими вихованцями немає сенсу, якщо вони живуть у вас вже значний час. Заводити ж домашня тварина вже під час вагітності не варто.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!