Як лікувати підвищений холестерин

alt

Нормальний рівень холестерину в крові повинен відповідати наступним показникам: 3,6 - 7,8 ммоль / л. В іншому випадку, підвищення рівня холестерину незмінно призведе до атеросклерозу і виникнення захворювань серцево-судинної системи. Лікування необхідно починати при незначному підвищенні рівня холестерину.

Якщо у вас діагностували підвищений холестерин лікування почати потрібно вже з раціону харчування. Медики рекомендують вживати в їжу велику кількість овочів і фруктів. Також ввести в свій щоденний раціон висівки, крупи, боби і горіхи. Серед овочів необхідно віддати перевагу баклажанів. Вони дуже багаті йодом і калієм. Ягоди містять велику кількість саліцилової кислоти, яка перешкоджає утворенню тромбів в судинах. Необхідно провести заміну жирним молочним продуктам на знежирені, а жирне м'ясо та копченості замінити на дієтичне м'ясо індички, телятину. Не слід вживати вершкове масло і жирні сорти сиру. а замість чаю краще перейти на квітки і листя гречки.

Урізноманітнити свій раціон волоськими горіхами і жирними сортами риби, які дуже багаті омега-3-жирними кислотами. Ці продукти дуже важливі для обміну холестерину. Морська капуста в раціоні буде боротися з утворення холестеринових бляшок в судинах, а також за допомогою йоду вона розчинить вже наявні кров'яні згустки.

Щодня необхідно вживати в їжу 3 невеликих зубчики часнику. Саме ця доза знизить рівень холестерину в крові на 10 - 15%. Часник можна використовувати у вигляді настоянки для чищення судин. Для її приготування використовуються 350 грамів часнику, які пропускаються через м'ясорубку двічі. Заливаються 250 мілілітрами спирту. Отримана суміш настоюється в темному приміщенні протягом 10 діб. Настоянку приймають 2-3 рази на день по 20 крапель за 30 хвилин до їжі.

Таким чином, дотримання цих нескладних порад допоможуть в короткі терміни значно знизити рівень холестерину в крові.                  


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!