Весняна туга і як з нею боротися

Навесні дні стають довшими, перші теплі вечори так і манять вийти на вулицю, але ми себе почуваємо втомленими і нервнимі.Барбара Габріелла, натуропат і іридолог, пояснює причини такого стану і дає корисні рекомендації.

Чому навесні відчуваєш себе втомленим і нервовим?

Весняна туга і як з нею боротися«Взимку ми переїдаємо. Ми їмо «важкі» вуглеводи, повні клейковини (смажені продукти, продукти з білого борошна), насичені жири, цукри, молочні продукти. В результаті організм набирає вагу, сповільнюється робота лімфатичної системи, відбувається збій у роботі кишечника. До цього стану додаються стреси, отримані на роботі, недолік сну (години сну до 24,00), ми рідко дихаємо киснем і рідко займаємося гімнастикою.


Весна - це період оновлення і трансформацій в природі, наша печінка відчуває всі зимові навантаження, також страждають шлунок, селезінка і підшлункова залоза.

Чому ми нервуємо? Навесні організм більш неадекватно реагує на стреси, поведінка людини стає більш агресивним ».

Що потрібно робити, щоб поліпшити самопочуття?


«Щоб поліпшити самопочуття, потрібно:

  1. Поміняйте раціон, їжте фрукти, овочі, крупи всіх сортів. Треба їсти продукти, багаті провітаміном А (бета-каротином), магнієм, цинком, вітаміном С, Е, вітамінами групи В - так ви відновите нервову систему.
  2. Намагайтеся частіше бувати на сонці. Сонячні промені - чудовий антидепресант.
  3. Відпочивайте у відповідності з вашими біологічними годинниками: вечеря до 20 годин дозволить вашому організму переварити з'їдену їжу.
  4. Займайтеся аеробікою як мінімум по годині три рази на тиждень, або, як кращий варіант, протягом 40 хвилин кожен день, активізуються ваші інсулінові рецептори і викид гормонів подарує вам гарний настрій ».

Як можна усунути симптоми втоми і стресу?


«Для кожного симптому існують різні способи усунення.


Для очищення організму: Ставте п'явок. Використовуйте масла, що містять лимон, ялівець, розмарин.


Усунути втому допоможуть: елеутерокок, вітаміни, що сприяють здоровому сну.


Усунути нервозність допоможе магній В6 ».


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!