Як позбутися від набряклості і здуття живота

Як позбутися від набряклості і здуття животаДля того, щоб очистити організм від шлаків, позбутися набряклості, здуття живота, усунути симптоми втоми і роздратування, ви можете сісти на спеціальну дієту.
Саманта Бейл, фахівець по здоровому харчуванню, радить, яких принципів харчування потрібно дотримуватися, під час оздоровчої дієти або після того, як ви її закінчите.

Щоб очистити організм, позбутися зайвої рідини, хронічної втоми, шкірного роздратування, потрібно повністю виключити з раціону борошняне і печене, хліб, торти, піцу, тістечка, печиво та булочки, а також йогурт, оцет і пиво. Дані продукти містять дріжджі або компоненти дріжджів, закваски в тій чи іншій формі. Надмірне споживання цих продуктів призводить до надмірного утворення рідини в організмі, застою шлаків і токсинів.

Отже, ось нехитрі принципи, яких рекомендує дотримуватися Саманта Бейл, щоб позбутися від набряклості і здуття живота.

Продукти, яких потрібно уникати


Виключіть з раціону такі продукти:

  • йогурт,
  • хліб, крекери та солодощі, які містять дріжджі,
  • піцу,
  • кислі сири,
  • оцет,
  • соєвий соус,
  • продукти, що містять сою (наприклад, сир тофу),
  • чорний чай,
  • пиво.

Продукти, якими не слід зловживати


Рекомендується розумне споживання наступних продуктів:

  • яблука,
  • очищені й розрізані фрукти, які не з'їдені відразу ж,
  • варені овочі, що зберігаються в холодильнику більше одного дня,
  • різні нарізки,
  • свіжі сири.

Рекомендовані продукти


Дані продукти рекомедуется споживати під час дієти, і після неї:

  • макаронні вироби з твердих сортів пшениці, що не містять дріжджів,
  • варену картоплю, рис і крупи,
  • рисові крекери,
  • кукурудзяна каша,
  • риба і м'ясо, краще варені,
  • варені яйця,
  • бобові,
  • свіжі фрукти та овочі,
  • свіжовичавлені соки.

Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!