Полунична дієта

полунична дієтаПолунична дієта має масу достоїнств, завдяки своїм високим смаковим якостям і багатому мікроелементами складом. Полуниця містить вітаміни С і Е, фолієву кислоту і бета-каротин. Вона надає послаблюючий ефект і має дуже низький вміст калорій. Тому варто скористатися полуничною дієтою в літній сезон, щоб провести тиждень на такій приємній і смачною дієті!

Ось меню полуничної дієти на тиждень:

Понеділок
Сніданок: 100 г полуниці + 1 стакан молока.
Обід: відварена на пару буряк + 150 г запеченої курячої грудки + 1 тост
Вечеря: салат із зелені з відвареною картоплею, огірком, помідором, полуницею і м'ятою + свіжий сир з полуницею

Вівторок
Сніданок: 100 г полуниці + 1 склянка молока
Обід: 150 г риби + картоплю і моркву, приготовані на пару + 1 тост
Вечеря: салат із зелені салат-латук, редискою, фенхелем, руколою + 1 стакан кефіру з полуницею

Середа
Сніданок: 100 г полуниці + 1 склянка молока
Обід: овочевий салат + відвареної артишок + 50 г шинки + 1 тост
Вечеря: салат із зелені + омлет з 2 яєць зі шпинатом + 5 ягід полуниці

Четвер
Сніданок: 100 г полуниці + 1 склянка молока
Обід: зелень (крім овочів), приготована на пару + полуниця
Вечеря: салат із зелені + полуниця

П'ятниця
Сніданок: 100 г полуниці + 1 склянка молока
Обід: цвітна капуста, приготована на пару + тріска, приготована на пару + 1 тост
Вечеря: салат із зелені + 50 г сиру з полуницею

Субота
Сніданок: 100 г полуниці + 1 склянка молока
Обід: овочевий суп + шматочок телятини + 1 тост
Вечеря: салат із зелені + 1 відварна картоплина + 1 яйце круто + 5 ягід полуниці

Неділя
Сніданок: 100 г полуниці + 1 склянка молока
Обід: салат із зелені + гороховий / бобовий суп + 1 шматок риби
Вечеря: салат із зелені + омлет з 2 яєць + 5 ягід полуниці
Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!