Дієта на один день

Дієта на один деньЗа допомогою цієї дієти на один день ти будеш худнути повільно, але без шкоди для організму.

Дієта на один день:

Сніданок (220 калорій):


- 30-40 грам сухариків, 30 грам мармеладу або меду


Полудень (40 калорій)


- фрукт (наприклад, яблуко)


Обід (300 калорій)


- 200-250 г сезонних овочів
- 150-200 г пісного м'яса або 2-3 яйця
- або: - 250-300 грам риби або 50 г варених бобових (квасоля, горох)


Перекус до вечері (40 калорій)


- фрукт


Вечеря (300 калорій)


- 200-250 г сезонних овочів
- 150-200 г пісного м'яса або 2-3 яйця
- або: - 250-300 грам риби або 50 г варених бобових (квасоля, горох)


Разом калорій в день: 900

Як правильно дотримуватися дієти на один день:

  • Плануй дієту в один і той же день тижня, так тобі легше буде дотримуватися її.
  • Пий як мінімум два літри води в день.
  • Не використовуй рослинних або тваринних жирів.
  • Прибери з раціону алкоголь і солодкі напої, які є джерелами зайвих калорій.
  • Дотримуйся дієти один- два рази на тиждень.
  • У решту п'ять-шість днів дотримуйся здорового режиму харчування. Якщо ти будеш думати, що до дієти ти можеш їсти скільки завгодно, то ти ризикуєш набрати ще більшої ваги.

Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!