Секрети стрункості від зірок. спеціальні дієти

Напевно читачки «синьйорина» часто задаються питанням про те, які ж секретні методи є в розпорядженні у зірок екрану, що допомагають їм бути завжди стрункими і не набирати зайву вагу. І ось, спеціально для вас ми розшукали дієти, які використовують такі визнані красуні як Наталі Портман, Анджеліна Джолі, Шерон Стоун, Пенелопа Крус, Гвінет Пелтроу, Рене Зельвегер, Камерон Діас і Ума Турман.

alt

Наталі Портман

Суворе вегетаріанство

З роками Наталі Портман стає все прекрасніше, і на її думку, зобов'язана вона цим ні чого іншого, як вегетаріанства. Вона вирішила не їсти м'яса багато років тому, але не для того, щоб бути у формі, а через свою любов до тварин. Таке рішення принесло позитивні результати і для її зовнішності. Для інформації: в середньому вегетаріанець важить на 10 кг менше, ніж людина, що вживає м'ясо хоча б 1 раз на тиждень. Пояснюється це тим, що менше споживання м'яса обмежує кількість насичених жирів в нашому раціоні.

alt

Анджеліна Джолі

Тарілка супу перед їжею

Замість того, щоб обмежуватися одним супом, що може бути небезпечно для здоров'я, Анджеліна Джолі усвідомила, що необхідно створити відчуття ситості на початку прийому їжі, з'ївши продукт, багатий клітковиною і вітамінами, як, наприклад, суп.

Інший спосіб домогтися бажаного ефекту - з'їсти яблуко за 20 хвилин до їжі. Крім того, що яблука багаті вітамінами, що міститься в них пектин пригнічує відчуття голоду.


Гарячі супи можна іноді заміняти холодними, такими як окрошка або борщ, оскільки вони зберігають в собі всі вітаміни і антиоксиданти.

alt

Шерон Стоун

Дієта на основі глікемічного індексу

50-річний вік абсолютно не заважає актрисі залишатися завжди у формі. І як? Дуже просто - завдяки «розумної дієті».

Для того, щоб себе не обмежувати і знати, що можна їсти, Шерон Стоун дотримується методу класифікації продуктів за кольором і по їх глікемічним індексом.


У двох словах: уникати червоних продуктів, з обережністю ставитися до жовтим і є зелені в необмеженій кількості.

alt

Пенелопа Крус

Готові страви

При зрості 165 см і вазі 51 кг Пенелопа Крус знає, що повинна тримати себе у формі, якщо хоче і далі отримувати цікаві ролі і пропозиції зніматися в рекламі.


Вона замовляє вже готові страви зі зниженою кількістю калорій з тим розрахунком, щоб їх добове споживання не перевищувало 1400 і зберігалася пропорція 50% вуглеводів, 25% пісного м'яса і 25% здорових жирів (тобто ненасичених).


Свою дієту Пенелопа доповнює 30 хвилинами кардиоупражнений в день.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!