Шкідливі калорії або чому ми товстіємо, не підозрюючи про це

Шкідливі калорії або чому ми товстіємо, не підозрюючи про цеСкільки разів траплялося так, що, вставши на ваги, ви несподівано для себе виявляли, що поправилися на пару зайвих кілограмів, навіть не підозрюючи про те, звідки б їм узятися. І скільки разів ви вважали, що виною тому харчова алергія або проблеми зі щитовидкою, або утримання зайвої вологи в організмі напередодні критичних днів? Однак розгадка цього феномена набагато простіше: можливо, в цьому місяці ви перебрали ліміт шкідливих калорій, самі того не помічаючи. Звідки ж вони беруться? "Синьйорина" розкриває секрети!

Ось неповний список калорій, які потім осідають у вигляді зайвих сантиметрів на стегнах і споживання яких можна уникнути дуже легко.

• 10 г рослинної олії = 90 ккал. Для того, щоб не додати зайвого, користуйтеся мірної ложкою.


• 2 чашки кави з цукром = 62 ккал. Якщо ви зовсім не можете відмовитися від солодкої кави, то користуйтеся цукрозамінників.


• 1 маленька пляшка солодкої газованої води = 130 ккал. Пийте воду, це корисніше!


• 100 мл вина 12% = 66 ккал. Алкогольні напої дуже калорійні, а вино - навіть більше, ніж пиво, тому обмежте споживання алкоголю.


• Незбиране молоко замість знежиреного (400 мл) = 72 ккал. Вирішуйте самі, чому віддати перевагу, але цифри саме такі.


• Пара карамельок = 10 ккал. Не варто гризти карамельки жменями, просто щоб перебити апетит.


• Шоколадка (10 г) = 55 ккал. Те ж саме, що і карамельки, тільки набагато більш калорійне. Обмежтеся однієї маленької шоколадкою, якщо вже зовсім не можете собі відмовити.

Щоб дізнатися скільки калорій необхідно вашому організму для повноцінного життя, скористайтеся цим безкоштовним онлайн розрахунком: Калькулятор швидкості обміну речовин (метаболізму).


• Горіхи (100 г) = 650 ккал і насіння (100 г) 580 ккал. Вам подобається гризти горішки або насіння, сидячи перед телевізором? Відмовляйтеся від цієї звички, бо ці нешкідливі на вигляд продукти є надкалорійний.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!