Баррандовская дієта

баррандовская дієтаСтавлячись до типу швидких дієт, "Баррандовская дієта" досить збалансована і легко переноситься. Її слід застосовувати для зниження ваги протягом декількох (2-3) тижнів. Рідини, що не містять калорій, під час дієти можна не обмежувати.

Фахівці-дієтологи вважають, що слідуючи "Баррандовской дієті", ви зможете втратити від 3-х до 8-ми кілограм за 2-3 тижні.

Сніданок завжди однаковий: кава або чай без цукру або з некалорійного солодощами. На додаток до цього з'їдати поперемінно 2 печива або шматочок сиру.

Понеділок

Обід: 1 склянка кисляку, 2 апельсини (яблука).

Вечеря: 125 г нежирного сиру, 1 яйце, 2 огірки.

Вівторок

Обід: 1/4 курчати, 2 огірка.

Вечеря: 125 г нежирного сиру, 1/2 л молока.

Середа

Обід: 100 г сиру, 1 апельсин (яблуко).

Вечеря: 200 г шпинату (салату), 2 яйця.

Четвер

Обід: 1/4 курчати, 2 огірка.

Вечеря: 200 г салату, 1 яйце і 50 г дієтичної ковбаси.

П'ятниця

Обід: 125 г нежирного сиру, 1 апельсин (яблуко).

Вечеря: 100 г дієтичної ковбаси, 1 яйце, 1 пучок редиски (помідор).

Субота

Обід: 1 стакан кислого молока, 2 яблука (апельсина).

Вечеря: 125 г нежирного сиру, 1 склянка молока.

Неділя

Обід: 100 г дієтичної ковбаси або яловичини на пару, 1 огірок.

Вечеря: 100 г сиру, 1 пучок редиски.

Для збереження результату "Баррандовской дієти" після її закінчення вам потрібно надалі використовувати спрощений спосіб розвантажувальної дієти. Якщо при черговому зважуванні ви виявили збільшення ваги на 0,5-1 кг, скоротіть кожну порцію їжі вдвічі, а в деяких випадках можна залишити лише третину. При такому вигляді харчування покриваються тільки енергетичні витрати організму.

Яку б дієту ви для себе не вибрали і якою б ефективною вона не виявилася, треба пам'ятати, що ваші старання пропадуть дарма, якщо відразу ж після закінчення дієтотерапії ви почнете рясно харчуватися.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!