Дієта Ані Лорак

Актори та співаки так само, як прості люди, повинні дотримуватися певних правил у харчуванні, щоб не втратити форму. Прикладом може служити дієта Ані Лорак та її комплекс вправ, завдяки яким українській співачці вдалося в найкоротші терміни повернути свою чудову форму.

дієта Ані Лорак

На фото: Ані Лорак (AnI LoRAK)


Співачка каже про те, що далеко не ідеальна в харчуванні і обожнює смажену картоплю, але після цього в обов'язковому порядку біжить в спортивний зал позбавлятися від зайвих калорій. Крім того, енергія AnI LoRAK спалюється на концертах: під час своїх концертних виступів вона втрачає не менш кілограма за кожне.

У чому ж головна суть дієти Ані Лорак?

В першу чергу AnI LoRAK дотримується принципів здорового харчування. Любителька смачної їжі, співачка намагається не використовувати напівфабрикати, а їсти свіжі овочі та фрукти. Крім того, співачка любить солодке. Вона застосовує такі методи кулінарної обробки: відварювання, запікання, гриль, гасіння з мінімальною кількістю жиру. Смажені страви виключаються. Всі прийоми їжі під час дієти повинні відбуватися в один і той же час. В цьому випадку організм зможе вчасно переварити їжу і витягти з неї користь.


У той же час, вона не переїдає, не п'є на ніч воду, щоб не встати вранці з набряками, і не їсть після 6 вечора. Дієта, якої дотримується Ані Лорак, розрахована на тиждень, протягом якої крім зазначеного харчування слід займатися спортом і масажем.

Меню дієти AnI LoRAK

Перший день. Гімнастика в ліжку: стискаємо пальці в кулак і разжимаем, потягнутися, обертати стопами, втягувати живіт на вдиху. Потім водні процедури і звичайний сніданок. Днем можна обідати і обід замініть пішою прогулянкою. На вечерю з'їсти м'ясо з овочами і випити склянку зеленого чаю. В кінці дня потрібно прийняти ванну з трав'яними відварами для ніг і рук і змастити їх живильним кремом.


Другий день. Зробіть зарядку, на сніданок з'їжте фруктовий салат. На обід - фрукти і м'ятний чай, перед сном - трав'яний чай. Ані Лорак радить не забувати під час дієти про красу і зробити живильну маску для обличчя.


Третій день. Після зарядки приготуйте молочний сніданок. На обід - суп і овочевий салат. Перед сном потрібно випити стакан кефіру і прийняти трав'яну ванну.


Четвертий день. З ранку - зарядка. На сніданок приготуйте відварну рибу і зелений чай. Чай можна пити протягом всього дня. В обід потрібно з'їсти рибу, тушковану з овочами. Після обіду вийдіть на прогулянку. Увечері відвідайте сауну. На вечерю з'їжте нежирну рибу, фруктовий салат і горішки.


П'ятий день. Після ранкових процедур, згідно дієті AnI LoRAK, на сніданок пропонуються вівсяні пластівці, залиті йогуртом, яблуко, натерте на тертці, змішати з бананом та ківі і з'їсти вийшов салат. В обід з'їсти два яблука і випити пляшку мінеральної води. Увечері займіться спортом. Можна злегка повечеряти. Перед сном з'їжте одне яблучко і випийте склянку кефіру.


Вже на шостий і сьомий день ви побачите результати дієти Ані Лорак. Завдяки обмеженням в харчуванні і вправам ви можете скинути 5-7 кг.

Прагніть до досконалості!


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!