Грейпфрутова дієта для схуднення

Грейпфрутова дієта для схудненняГрейпфрут, хоч і є цитрусовим, не користується такою популярністю, як лимон і апельсин, проте він анітрохи не поступається їм у своїй корисності. Цей фрукт - відмінний дієтичний продукт, що допомагає спалюванню жирів, до всього цього він вельми багатий вітамінами, такими як C - необхідний для здоров'я шкіри, а також B, D, P, A. Грейпфрутова дієта для схуднення дозволяє надовго забути про проблему зайвої ваги.


Головний принцип даної системи харчування: потрібно з'їдати по половинці звітного фрукта за 30 хвилин перед кожною трапезою, а раціон харчування потрібно знизити до 800 кілокалорій на добу. Крім грейпфрута можна вживати рибу, нежирне м'ясо, пити кип'ячену або газовану мінеральну воду, чай (тільки зелений), кава (але не розчинний і без цукру). Дотримуватися дієти потрібно тиждень, за цей час вам вдасться скинути до 5 кг зайвої ваги.


Тижневе меню для дотримання грейпфрутової дієти


Щодня всі три прийому їжі потрібно в обов'язковому порядку починати з frac12- частина великого грейпфрута (тільки під час сніданку на 5-й день - обов'язковий компонент буде включений в салат).


1-й день:


Сніданок: шинка, чи не жирна (50 гр.), Чай / кава.


Обід: чай / каву.


Вечеря: салат, м'ясо відварне (150 гр.), Чай

2-й день:


Сніданок: зварені некруто яйця (2 шт.), Каву або чай.


Обід: сир (50 гр.).


Вечеря: чорний хліб (1 шматочок), салат, риба (200 гр.).

3-й день:


Сніданок: вівсянка (2 ст. Ложки), можна з родзинками, а також знежирений йогурт (4 ст. Ложки) з парою горішків.


Обід: бульйон або овочевий суп (1-2 ополоника), хліб (2 шматочки).


Вечеря: запечені томати (2 шт.), Курка, запечена або відварна (200 гр.), Чай.

4-й день:


Сніданок: яйце відварне, сік з томатів (1 ст.), Чай з шматочком лимона.


Обід: хліб чорний (1 шматочок), салат.


Вечеря: овочі, відварені або ж тушковані, крім містять крохмаль (400 гр.), Чай.

5-й день:


Сніданок: приготований з грейпфрута, яблука і апельсина салат, чай / кава.


Обід: картопля печена (1 шт.), Салат з білокачанної капусти (200 гр.).


Вечеря: запечений помідор (1 шт.), Яловичина запечена або відварна (200 гр.).

На 6-й і 7-й день виберіть меню будь-якого з 5-ти попередніх днів.

Не забувайте в обов'язковому порядку включати frac12- грейпфрута в будь-який з прийомів їжі! А салат, що знаходиться в меню, слід готувати із зелених овочів, що не містять крохмаль, а заправляти соком лимона. Після 19:00 можна їсти тільки грейпфрут.


Завдяки грейпфрутової дієті для схуднення ваша фігура стане набагато стрункішою і витонченіше, а впевненість у своїх силах зросте в кілька разів.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!