Японська дієта на 14 днів

Японська дієта на 14 днівНазва «Японська дієта на 14 днів» говорить сама за себе. Цікаві факти статистики CIA World Factbook, які показують, що жителі Японії живуть на 4 роки довше, ніж жителі США. Зрозуміло, цьому сприяє безліч факторів, а не тільки дієта, яка визначає тривалість життя. Тим не менш, японська дієта вважається однією з найздоровіших в світі. Традиції японців приділяють їжі і приготування їжі дуже велике значення. Згідно даній системі харчування рівно 2 тижні потрібно витратити на красу своєї фігури.

За цей час ви втратите 7-8 кг ваги. Дієта дозволяє налагодити обмін речовин, за рахунок чого і відбувається зниження ваги. Укладачі японської системи схуднення дають гарантію того, що ви не тільки станете стрункішими, але і збережіть отриманий результат протягом досить значного часу - до 3-х років!

Меню японської дієти, розрахованої на 14 днів:

Перший день


Замість сніданку випийте маленьку чашечку чорної кави.


На 2-й сніданок з'їжте 2 крутих яйця, потім - салат з капусти, заправленої олією, і запийте все стаканчиком соку з томатів.


На обід приготуйте відварну рибу і салат з капусти з заправкою з масла (оливкової).


Другий день


Замість сніданку випийте чорна кава, з'їжте скибочку хліба.


На обід: приготуйте рибу (відварну) і салат з капусти (свіжої) з маслом.


Вечеря: відварна телятина або яловичина (0,2 кг) та 1 стаканчик кефіру.


Третій день


Замість сніданку випийте чашку чорної кави.


На обід зваріть всмятку одне яйце, приготуйте салат з 3-х великих морквин з маслом.


На вечерю з'їжте кілька яблук.


Четвертий день


Сніданок повторює сніданок другого дня японської дієти.


На обід з'їжте петрушку, заправивши її маслом, на десерт - яблука.


На вечерю зваріть 2 яйця (круто), а також телятину (200 г) і приготуйте капустяний салат з маслом.


П'ятий день


На сніданок приготуйте салат з тертої моркви з соком лимона.


Другий сніданок: риба (500 грам) обсмажена / варена і стаканчик томатного соку.


На обід приготуйте відварну рибу і капустяний салат із заправкою з рослинної олії.


Шостий день


Замість сніданку випийте чашку кави.


На обід приготуйте 0,5 кг відвареного курячого м'яса і капустяний / морквяний салат.


На вечерю зваріть 2 яйця некруто і зробіть салат з 3-х великих морквин з маслом.


Сьомий день


Замість сніданку випийте чашку зеленого чаю.


На обід приготуйте 0,2 кг вареної телятини, десерт - фрукти.


На вечерю: виберіть будь-який варіант з усіх попередніх днів японської дієти, починаючи з третього дня.


З 8 дня повторіть всю дієту заново. Проводимо дієту до 14 днів.


Завдяки досить різноманітному меню японської двотижневої дієти, дотримуватися її напевно не складе для вас особливих труднощів, та й результативність даної системи доведеться вам до душі.

Не повторюйте японську дієту більше одного разу на рік, так як це може внести дисбаланс в ваш метаболізм. Проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж зупинитися на низькокалорійній дієті.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!