Огіркова дієта для швидкого схуднення

Огіркова дієта для швидкого схуднення

Отже, основний продукт харчування в цій дієті - це огірок! З відомих причин, рекомендується користуватися даними способом схуднення в літні місяці. Адже потрібний овоч в достатку можна знайти саме влітку. Огіркова дієта для швидкого схуднення відрізняється досить високими результатами, оскільки її основний продукт майже повністю складається з води. У ньому міститься тільки п'ять відсотків клітковини, яка теж приносить тільки лише користь для бажаючих схуднути, завдяки тому, що позитивно впливає на роботу кишечника.

Огіркову дієту можна дотримуватися від трьох до десяти днів, але медики рекомендують оптимальну тривалість, рівну тижня. За цей термін, завдяки вмісту в основному продукті рослинної клітковини, відбувається природне очищення організму, а маленька калорійність допомагає скинути ненависні кілограми без шкоди для здоров'я. Крім того, під час цієї дієти організм додатково насичується вітамінами і необхідними мікроелементами.

Огіркова дієта існує велика кількість, але всі вони містять аналогічний набір продуктів. У день необхідно з'їдати від півтора до двох з половиною кілограм огірків, розподіливши їх на 5 прийомів. Поїдати ці овочі можна в будь-якому вигляді. Все залежить тільки від Вашої фантазії. Єдина заборона - це сіль. Також дозволяється їсти та інші овочі, такі як помідори, редис, зелене листя салату.

Крім овочів можна їсти нежирне м'ясо курки, індички і рибу. З такого розмаїття продуктів у Вас вийде приготувати супи і салати, заправивши їх соком лимона або ж будь-яким рослинним маслом, краще оливковою.
Дана дієта дозволяє вживати як десерт яблука і цитрусові. А от кава, цукор та алкогольні напої заборонені.

Приклад огіркової дієти:


Перший день


Сніданок: Скибочка чорного хліба + 2 свіжі огірки.


Обід: Відварити огірок + редис + моркву. На десерт яблуко.


Полудень: Апельсин.


Вечеря: Свіжий огірок + зелень + заправка з оливкової олії.


Другий день


Сніданок: Те ж, що в 1-й день, мінус один огірок.


Обід: 50 г яловичини (вареної) + свіжий огірок + редис.


Полудень: Яблуко.


Вечеря: Те ж, що і в 1-й день.


Третій день


Сніданок: Те ж саме, що і в 1-й день.


Обід: По 100 г відварених рису і риби + солоний огірок.


Полудень
: Свіжий огірок.

Вечеря: Те ж, що і в 1-й день.


Четвертий день


Сніданок: Те ж саме, що в 1-й день, мінус один огірок.


Обід: 100 г рису (попередньо відвареного) + свіжий огірок + 20 г сиру.


Полудень: Груша.


Вечеря: Те ж саме, що і в 1-й день.


П'ятий день


Сніданок: Те ж, що в перший день.


Обід: Свіжий огірок + трохи білокачанної капусти + редис + заправка з оливкової олії. На десерт апельсин.


Полудень: Яблуко.


Вечеря: Те ж, що в 1-й день + 20 г сиру.


Шостий день


Сніданок: Те ж, що і в 1-й день, мінус один огірок.


Обід: Те ж саме, що в обід 1-го дня + яйце + груша.


Полудень: Мандарин.


Вечеря
: Те ж, що і в 1-й день.


Сьомий день.


Сніданок: Те ж саме, що в 1-й день.


Обід: Те ж, що в обід 1-го дня + яблуко.


Полудень: Огірок.


Вечеря: Те ж, що в 1-й день.


Полуденок в цій дієті можна дотримуватися за своїм бажанням, а на ніч (теж не обов'язково), за дві години до сну, з'їдається один огірок.


Таким чином, огіркова дієта для швидкого схуднення сприяє не тільки придбання стрункої фігури, а й загальному оздоровленню і очищенню організму.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!