Брейнбілдінг - зарядка для мозку

123333523419142393

Часи енциклопедистів, на жаль чи на щастя, минули безповоротно. Науково-технічний прогрес не стоїть на місці, так що першовідкривачів сьогодні зустрінеш навряд чи. До того ж, за один тільки день на нас обрушується обсяг інформації, який наш предок, який жив у XVI столітті, отримував за все своє життя. А основним джерелом отримання нових якісних знань для нас як і раніше є книги.

Після закінчення навчальних закладів люди часто взагалі перестають читати. За останніми даними, близько 40% населення нашої країни відмовилися від книг взагалі, а ще 40% читають тільки від випадку до випадку. Отримуємо всього 20% цікавляться періодичними виданнями чи художньою літературою.

Криза навчального жанру

На жаль, ми потрапили в ту колію, з якої Європа намагається вийти. Наша молодь фактично не читає, а значить і не розвиває свої сірі клітинки. Величезний вибір «контенту» дозволяє йти у світ сумнівною інтелектуальної жуйки на кшталт реаліті-шоу або псевдоспілкування в соціальних мережах, створюючи при цьому ілюзію розширення кругозору і відчуття надмірної завантаженості.

Багато студентів ніколи не відкривають підручники, не кажучи вже про статті і монографіях з досліджуваних тем. До іспитів готуються по лекціях, і коли викладач намагається пояснити, що лекція - це всього лише скелет досліджуваного матеріалу, на який необхідно наростити м'язи, додатково попрацювати вдома, в бібліотеці з різною літературою, то нерідко наштовхується по щире здивування: «А навіщо?» .

Аналогічним чином йде робота з курсовими роботами. В інтернеті є задана тема? Лихо скачали, підігнали шрифт, інтервали - і з чистою совістю здали.

Часто студенти вимірюють свою конкурентоспроможність зв'язками батьків і надією, що хтось допоможе їм потрапити на хорошу роботу після отримання заповітного диплома. Але навіть якщо їх туди влаштують, як вони там планують працювати, не вміючи цього робити? Велике питання ...

При цьому перед сучасною людиною стоїть непросте завдання: стати професіоналом високого рівня в умовах, коли кожні 5-7 років інформація в тій чи іншій галузі знань подвоюється внаслідок науково-технічного прогресу, зміни економічного і соціального середовища. А значить, безперервна освіта - не красиві словосполучення, а жорстока реальність нашого часу.

Самоосвіта?

Заглянемо в словник: «Самоосвіта - це цілеспрямована пізнавальна діяльність, керована самою особистістю; придбання систематичних знань у якій-небудь галузі науки, техніки, культури, політичного життя і т.п. В основі самоосвіти - інтерес займається в органічному поєднанні з самостійним вивченням матеріалу ».

Здавалося б, все зрозуміло: вибирай цікавить тебе літературу - і все буде чудово. Однак все виявляється дещо складніше. На людини, що вирішила підвищити свої знання, буквально обрушується потік інформації з інтернету, з екранів телевізорів, ринку професійної та сучасної художньої літератури. Все це притуплює увагу, а то і викликає відчуття паніки.

Якщо наші батьки більше задавалися питанням про те, де знайти джерела інформації, то сучасний запит можна сформулювати інакше: як знайти саме ті знання, в яких я потребую прямо зараз? На допомогу приходять різні системи самоосвіти. Одна з них - брейнбілдінг, або інформаційний культуризм.

Для початку необхідно відповісти самому собі на кілька питань і зрозуміти, навіщо саме мені треба займатися самоосвітою.

  • Чого я хочу добитися - просто розширювати свій кругозір, знати обширно, але поверхово, або заглибитися в професійні знання? Що на виході я очікую - почуття задоволення від отриманих знань або написання статей, монографій, художніх книг?
  • Якими ресурсами я маю для роботи - інтернет, друковані видання, спеціальна література? Якими методами роботи з інформацією я користуюся, чи потрібно їх розвиток?
  • Якими методами я буду підтримувати своє здоров'я? Вмію я відпочивати? Чи правильно я харчуюся?

Відповідаючи на поставлені питання, людина проводить ревізію своїх поглядів і установок, виробляє систему, що дозволяє досягти необхідного результату.

 Отже, якщо у людини є просто бажання розширювати свій кругозір, знаючи про все потроху, то брейнбілдінг йому, швидше за все, і не потрібен. Досить просто читати для задоволення, і нехай сьогодні це буде Енциклопедія живопису, а завтра твори Івана Буніна.

Коли ж мова заходить про поглибленому вивченні конкретної теми, то першим і найважливішим пунктом стає вибір гідної літератури. За відомим принципом Вільфреда Паретто, «20% зусиль дають 80% результату, а інші 80% зусиль - лише 20% результату». Даний принцип успішно застосовується як в економіці, так і в соціальному житті суспільства.

І тут на допомогу може прийти професійний форум, поради людей, які вже досягли успіху в цікавій сфері, регулярні походи в магазини з метою перегорнути книжкову новинку і оцінити її прикладну користь, а то і вивчення списку використаної літератури в вподобаної науковій роботі.

Опрацювання інформації, як правило, залежить від індивідуальних особливостей людини. Хтось, спочатку прочитавши текст по діагоналі і визначивши основну інформацію, працює тільки з нею, а хтось починає опрацьовувати весь матеріал з початку і до кінця.

Як тільки брейнбілдер навчиться відокремлювати основну інформацію від другорядної, процес роботи піде швидше, а інформація перестане «тиснути», як це трапляється на первинному етапі.

А цілі де?

Працюючи з літературою, необхідно визначити, що людина очікує отримати на виході. Бажано сформулювати ці цілі гранично конкретно, як то «навчитися ретушувати портретні фотографії в спеціальній програмі», «освоїти новий метод підрахунку ефективності програми лояльності», «скласти список швидких і смачних рецептів на швидку руку».

Зі студентами все зрозуміло - робота з інформацією їм необхідна для написання курсових, дипломних робіт і проектів. Викладачам - для написання лекцій, навчальних посібників, монографій. А брейнбілдери, не пов'язані з викладанням, повинні створювати статті та книги, що являють собою сплав теорії і практики, що затребуване в професійних співтовариствах. Чому повинні? Тому що накопичений і перероблений обсяг знань в певний момент часу почне вимагати виходу, і краще, якщо це будуть сценарії, статті, книги. В іншому випадку людина може опинитися в інтелектуальному глухому куті: «А навіщо мені все це потрібно?».

Далі необхідно вирішити, якою системою зберігання інформації буде користуватися людина. Хтось роздруковує статті, підшиває в папки, купує книги; хтось копіює їх, створюючи файли, папки; при серйозній роботі масив інформації має властивість розширюватися, після чого він стає неповоротким і складним у використанні. Інформаційну бібліотеку необхідно регулярно чистити, щоб не захаращувати простір зайвої літературою і не перевантажувати комп'ютер непотрібними даними.

При роботі з інформацією хорошу роль відіграє ведення щоденника, в якому поряд із зазначенням вихідних даних (авторів, видавництва, кількості сторінок) можна писати і короткий зміст статті, брошури, книги. Така звичка є прекрасною школою написання коротких конспектів, де в декількох реченнях виражається основна сутність опрацьованого джерела. Як правило, цим навичкам ні в яких навчальних закладах не вчать. До того ж, інформація, що міститься в щоденнику, в разі необхідності, дозволить знайти джерело досить швидко.

Наступний серйозний момент - це визначення норми читання. Дане питання індивідуальний, залежно від вибраного напряму, складності текстів і можливостей мозку їх сприйнятий. Звичайною нормою для брейнбілдера є від 20 до 40 сторінок професійного тексту в день.

Починати ж, як і при будь фізичному навантаженні, потрібно з мінімуму, поступово збільшуючи кількість і якість читання. Якщо, з якоїсь причини, ви давно не читали професійні джерела, то краще починати з 2-5 сторінок, довівши кількість протягом двох-трьох тижнів до встановленої норми. Все це також необхідно фіксувати в щоденнику, щоб потім можна було побачити і усвідомити обсяг виконаної роботи за місяць чи рік.

Кількість проробляється інформації почне переходити в якість через певний період часу, коли засвоїться ключова інформація.

І справі час, і потісі годину

Серйозна розумова робота неможлива без фізичного навантаження тіла. Взаємозв'язок мозку і тіла сьогодні під сумнів не ставиться, а всі великі вчені були прекрасно про це поінформовані. Так, наприклад, Леонардо да Вінчі та Іван Петрович Павлов кожен день приділяли час пішим прогулянкам.

Брейнбілдеру з самого початку необхідно для себе визначити свій тип фізичного навантаження: піші прогулянки, біг, пілатес. При цьому дуже важливо дотримуватися балансу між роботою мозку і тіла. Якщо людина навантажує себе більше, ніж він зможе понести виходячи з поточного стану здоров'я, то сил на розвиток мозку не залишиться. Правило діє і в зворотному напрямку - знемагає від надлишку інформації організм не здатний до фізичної активності.

Однією з важливих складових системи брейнбілдінга є харчування. Згадайте російську приказку: «Сите черево до навчання глухо». Дійсно, після щільного обіду найчастіше хилить на сон. З цієї причини вживати їжу краще малими порціями, але часто.

Для хорошої роботи мозку потрібні продукти, що містять вітаміни групи В (вівсянка, нежирне м'ясо, печінка, цвітна капуста, хліб грубого помелу) і кислоти омега-3 (морська риба, кабачки, волоський горіх). Можна побалувати свій мозок невеликою кількістю чорного шоколаду. І, звичайно, не забувати про насичення організму достатньою кількістю води.

Крім того, для гарного самопочуття і працездатності бажано уникати або обмежувати споживання штучних стимуляторів у вигляді кави, солодкої газованої води, спиртних напоїв (виняток тут становить сухе червоне вино в помірних кількостях).

Кращими природними стимуляторами є дотримання режиму праці та відпочинку, ранкова зарядка, збалансоване харчування, регулярне фізичне навантаження і хороша музика.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!