Як позбутися від вісцерального жиру

Як позбутися від вісцерального жиру

Великий живіт - це свідчення неправильного і малорухливого способу життя з постійним надмірним поїданням «харчового сміття» (солодощі, жирна їжа, напівфабрикати та інші нововведення сучасної харчової промисловості, що підлягають безкінечного перерахуванню). Природно, люди не погоджуються, що основоположна причина зайвих жирових відкладень полягає в незбалансованому раціоні і малорухливому способі життя.

Причини вічного голоду, що виникають навіть на тлі граничної ситості

Тваринні інстинкти, що наповнюють підсвідомість людини, постійно нагадують про те, що необхідно запасатися жировими відкладеннями на випадок голоду або інших непередбачених ситуацій. Ця своєрідна захисна реакція організму сформувалася з часів Кам'яного віку і остаточно утвердилася в Середньовіччі. Чому?

Відповідь риторичне і одночасно абсолютно унікальний. Справа в тому, що весь еволюційний шлях людства супроводжувався дефіцитом їжі. Додатково люди витрачали неймовірну кількість зусиль і енергії, щоб добути їжу або отримати право на одержання необхідних нутрієнтів для продовження свого роду. Тому питання з надлишком калорій і формуванням підшкірної жирової клітковини відпадав автоматично.

У далекому минулому великий живіт був прямим свідченням багатства і соціального статусу. Черевна порожнина - це безпосередня функціональна частина організму, що відповідає за формування нових енергетичних ресурсів та консервування зайвих калорій про запас у вигляді підшкірного жиру.

Середньовічна епоха розподіляла людей на дві категорії:

1. До першої належали заможні купці з великими животами, що було прямим свідченням достатку і малорухливого способу життя.

2. У другу категорію входили всі селяни з явними ознаками худорлявості, що підтверджують статус убогості.

Однак еволюційні кроки розвитку харчової піраміди привели людство в сучасний світ, що надає їду в необмежених кількостях, доступну і дешеву. Тепер немає необхідності працювати по 20 годин на добу, витрачаючи 3000 калорій, щоб натомість отримати 1000 ккал.

Ви просто їдете в найближчий супермаркет і під керівництвом несвідомого інстинкту купуєте продукти харчування, що мають не корисними якостями, а найбільшим ступенем калорійності.
Чому так відбувається? Це вигідно організму для виживання, адже підсвідомість не знає, що ми живемо в епоху численного розмаїття їжі з необмеженою доступністю для кожної людини.

Напевно тепер ви усвідомили причини, що нагадують про перекуси і постійному бажанні задовольнити свою тваринну пристрасть солодкої, жирної і калорійною їжею. Незалежно від фізіологічної ситості, ваш мозок постійно буде знаходитися в голодному стані, нагадуючи про те, що необхідно накопичувати жирові відкладення для виживання організму.

Вісцеральний жир

Технічний прогрес - причина і наслідок появи людей з великими животами

Ясним розумом ми прекрасно розуміємо, що великий живіт - це маса незручностей, повна втрата естетичності зовнішнього вигляду і (що набагато важливіше) небезпека виникнення атеросклерозу і його трагічних наслідків. Статистичні дані стверджують, що 3 з 4 людей помирають внаслідок хвороб, причиною утворення яких є що?

Абсолютно правильно! АТЕРОСКЛЕРОЗ - наслідок, виникає при надмірному накопиченні підшкірного і вісцерального жиру. Тому, пані та панове, робіть правильне умовивід про те, який вести спосіб життя і як складати ваш раціон. Завдяки викладеної нижче інформації, ви повністю усвідомлюєте шкоду зайвого жиру і неправильного харчування.

«Технічна еволюція - це серйозний і нищівного удару в сторону здоров'я людини. Простота добування життєво необхідної їжі є передвісником малорухливого способу життя і наслідком необмеженого прийому дешевої їжі ».

Простежується явна закономірність: чим розвиток країна, тим більше людей страждають серцево-судинними захворюваннями, що виникають на тлі надмірного вживання калорійної їжі і ожиріння. Від сюди висновок - харчуйтеся правильно!

Головними нововведеннями 20-го століття, що негативно впливають на процентний вміст підшкірної жирової клітковини, є наступні фактори:
*** Рафіновані продукти харчування, розроблені сучасної харчовою промисловістю.

*** Неймовірно розвинена транспортна система, що дозволяє вести малорухливий спосіб життя.

*** Різні предмети побуту, що спрощують процедуру заробітку грошових коштів.

*** Остання крапля в морі - це перехід з індустріального століття до інформаційного. Як наслідок, ми отримали Всесвітню павутину і телебачення. Ці інноваційні фактори займають значну частину життя сучасного суспільства.

Саме тому не варто дивуватися статистичними даними, що стверджують, що 65% жителів США не просто мають незначні жирові відкладення, а страждають хворобою під назвою ОЖИРІННЯ ВНУТРІШНІХ ОРГАНІВ І м'язової системи.

Населення Росії неухильно збільшує відсоток людей, що мають викладені вище проблеми. За даними МОЗ, більше 30% людей різного віку та статі страждають від зайвих накопичень вісцерального і підшкірного жиру.
Вісцеральний жир
Місця з найбільшою схильністю до накопичення підшкірного і вісцерального жиру

Для початку необхідно чітко сформулювати поняття зайвої ваги. Це законсервований енергетичний потенціал, що зберігається в оболонці підшкірного жиру.

Збільшення підшкірної жирової клітковини і вісцерального жиру відбувається тільки тоді, коли ви надаєте організму більше калорій, ніж він в змозі витратити на фізіологічні та біохімічні потреби.

Відразу відзначимо, що існують різні улюблені місця формування жиру як у прекрасної половини людства, так і у чоловічої статі:

  • Сідниці і стегна - це сховище жиру для жінок. Як зробити їх пружними?
  • Живіт - це резервний запас законсервованої енергії для чоловіків.

Вісцеральний жир

Чому жир вибирає стегна і сідниці прекрасної половини людства?

Головна роль жінки - це повноцінне виношування і народження здорового потомства, а для забезпечення процесу вагітності необхідно правильне функціонування яєчників.

Однак додатковим і невід'ємним фактором є жирові запаси (як для матері, так і для дитини) на непередбачений випадок екстремального голоду.

Тому якщо припустити, що основною жировий запас почне накопичуватися в районі черевної порожнини, то подібне співвідношення сильно завадить правильному розвитку плода та реалізації виношування майбутнього потомства.

Це і є головна причина з одночасним відповіддю на питання, чому жінки в районі живота накопичують тільки підшкірний, а не вісцеральний жир (як сильна половина людства).

Однак існує місце компенсації, що розташоване на стегнах і сідницях, де зростання жирового прошарку відбувається з неймовірною легкістю і у великій кількості. Ось чому в повсякденному житті ви можете часто зустрічати жінок з ідеальною талією і об'ємними стегнами і сідницями.

Причини накопичення жиру в області живота у чоловіків
Сильна стать має інші фізіологічні схильності, і тому основне місце накопичення жиру - це черевна порожнина.

Вісцеральний жир
На відміну від жіночого стегнової-сідничної ожиріння відбувається абдомінальне. Головне призначення чоловіка - видобуток їжі, що передбачає високу функціональну здатність мускулатури і опорно-рухового апарату. Саме тому місцем накопичення жирових мас є живіт.

Ми кожен день спостерігаємо величезну кількість чоловіків з великими животами, що нагадують стан вагітної жінки як мінімум з семимісячним терміном. Виникає питання: як чоловічий живіт може приймати настільки значні форми? Відповідь криється в подвійній здатності накопичувати як підшкірний, так і вісцеральний жир.

Пропонуємо вашій увазі два способи, які використовує організм для збільшення жирових запасів:
1. підшкірних - жирові запаси формуються між епідермісом і м'язами черевної порожнини.

2. ВНУТРІШНІЙ - це жир, що володіє здатністю вистилати внутрішню порожнину живота і обволікати внутрішні органи, що має назву вісцерального. Саме цей жир формує безрозмірні чоловічі животи.

ЩО ТАКЕ вісцерального ЖИР?
Так звані вісцеральні жирові відкладення складаються переважно з бурих клітинних структур, що знаходяться безпосередньо усередині черевної порожнини. Вони призначені для захисту внутрішніх органів від механічних пошкоджень зовнішнього середовища.

Цілком логічне умовивід свідчить про те, що організм людини потребує правильних пропорціях вісцерального жиру.

У процентному співвідношенні він повинен займати не більше 10%, забезпечуючи безпеку вашому тілу.

Здорове співвідношення виглядає наступним чином:
? 90% припадає на частку підшкірного жиру.
? 10% займає внутрішній (вісцеральний) жир.

Однак спосіб життя сучасної людини просто змушує організм порушувати описані вище пропорції з наступних причин:
1. По-перше, це постійний надлишок споживаної калорійності.
2. По-друге, обмежена фізична активність.
3. По-третє, неправильне співвідношення споживаних нутрієнтів зі значним переважанням транс-жирів.

Вісцеральний жир не дрімає. Як тільки відбувається порушення правильного балансу між які надійшли і витраченими калоріями, настає що? Правильно! Активна фаза накопичення як підшкірного, так і вісцерального жиру.

Вісцеральний жир

У чому полягає небезпека вісцерального жиру?

! Переважання сильної активності. На відміну від підшкірного, вісцеральний жир становить пряму загрозу вашому організму шляхом переізбиточной вироблення жирних молекул з одночасним їх надходженням в плазму крові.

Печінкові ферменти шляхом біохімічного синтезу перетворюють молекулярну структуру жирних кислот в «поганий» холестерин, який представляє з себе ліпотропні з'єднання заниженою щільності.

Це прямий попередник виникнення атеросклерозу і холестеринових бляшок. З наслідками атеросклерозу ви вже ознайомлені з першої частини нашого лікнепу.

! Висцеральное скупчення, що відбувається безпосередньо навколо органів черевної порожнини, передує виникненню ряду негативних біохімічних процесів.

Як наслідок, виникає ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНІСТЬ. Простіше кажучи, ваш організм перестає своєчасно відтворювати сплеск гормону інсуліну при підвищенні глюкози в плазмі крові. Додатково, у зв'язку зі зниженою чутливістю до інсуліну, організм у відповідь на споживану їжу викидатиме подвійну дозу цього гормону. Подібна перевантаження активно викликає розвиток таких хвороб, як: рак, цукровий діабет і серцева ішемія.

! Вісцеральна клітинна структура порушує правильне протікання природного гормонального фону і виробляє блокування секреції статевих гормонів.

Природно, що описані порушення призводять до зниження сексуальної активності і розвивають потенцію і інші негативні фактори в статевий функціональності. При цьому вісцеральні клітини активізують гормони, в значній мірі підвищують апетит.

Подібна несприятлива обстановка - це першорядне джерело повного дисбалансу гормональної системи: чим більше вісцерального жиру, тим активніше ваш апетит, секреція гормону інсуліну зашкалює, а в зв'язку з цим підшлункова залоза знаходиться в постійній функціональної напруженості.

Природно, що далі все рухається по торованому маршрутом: діабет-ожиріння-захворювання серцево-судинної системи.

! Основна небезпека вісцерального жиру полягає в загрозі порушення правильного функціонування серцевого м'яза. Природно, що джерелом серцевих хвороб є атеросклероз, неймовірно високий синтез «поганого» холестерину сприяє пониженню ЛВП (доброякісний холестерин).


Як наслідок описаного біохімічного процесу, виникають холестеринові бляшки. Вони є прямою причиною виникнення інфарктів, інсультів і швидкого зношування серцевого м'яза.

Про те, як запобігти описані вище негативні наслідки надмірного накопичення вісцерального жиру, а також яким чином позбутися від живота, ви дізнаєтеся у другій частині нашого незвичайного лікнепу.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!