Як знайти час для занять спортом

Як спланувати час для спорту

У нашому світі шаленого ритму деколи дуже складно знайти час на заняття спортом, особливо для працюючої жінки, а мати гарну фігуру дуже хочеться. Робота, дім, готуємо вечерю, уроки з дитиною, шопінг по магазинах і т.п. і ось ми розуміємо, що ніяк не можемо викроїти час на походи в тренажерний зал.

Щоб знайти цей час потрібно просто мати сильний стимул

Для когось це проблеми з фігурою, для когось необхідність, пов'язана зі здоров'ям. До речі, дуже часто здоров'я суглобів і всього опорно-рухового апарату безпосередньо залежить саме від занять спортом. Робіть спеціальні вправи для підтримки здоров'я в суглобах.

Я люблю займатися спортом, але останнім часом ніяк не могла викроїти годинник на походи в тренажерний зал. І вирішила для себе, що мені це не дуже то й потрібно. Особливих проблем з фігурою, завдяки моїй конституції я не відчуваю.

Але одного разу так склалося, що обставини мені не залишили вибору. Мій син схильний до повноти. Стаючи підлітком, він став відчувати з цього приводу комплекси. Але у дітей ще менше ніж у дорослих розвинене почуття відповідальності, і змусити себе здійснювати якісь дії, щоб досягти бажаного результату їм дуже складно. Ситуація ставала критичною, так як син з-за своєї фігури став прогулювати уроки фізкультури. Потрібно було терміново вживати заходів.

Я розуміла, що крім обмежень у поїданні солодкого, моїй дитині потрібні регулярні заняття спортом для схуднення. Я так - ж розуміла, щоб вони були регулярними йому потрібно показати приклад, тобто займатися разом з ним. І тоді, я почала думати, як мені викроїти час на це. Працювала я з 9-18 і три дні на тиждень вчилася вечорами. Додому в ці дні приїжджала до 10 вечора. Я вирішила натиснути на совість чоловіка - «Ти чоловік - давай вечорами будеш займатися з сином фізичними вправами». Він начебто погодився, але за фактом всі домовленості залишилися на словах.

І тоді я зрозуміла, що єдине джерело часу це ранок. Ранковий час у мене також було розписано по хвилинах. Я вирішила вставати на 15 хвилин раніше. Перший час було дуже важко прокидатися, т.к. лягала я пізно, і якби не син, напевно, я так і закинула б свою витівку. Але мені потрібно було не просто змусити себе прокинутися, але ще й розбудити сина і переконати його робити зарядку. Не дивлячись на те, що кожного вечора ми з ним домовлялися, щоранку була боротьба зі сном.

Зараз ми обидва звикли і ця зарядка як щоденний ритуал. Я помітила, як підтяглися мої м'язи, і дитина стала почуватися впевненіше. Роблячи зарядку, ми підбадьорюємо один одного. Я стала помічати, завдяки ранковій зарядці днем почуваю себе значно бадьоріше.

Питання не в часі, якого всім нам катастрофічно нахапає, питання в бажанні. А щоб з'явилося бажання, знайдіть для себе стимул - такий стимул, який дозволить вам не відступати від прийнятого рішення.

Ми відповіли не тільки на питання як знайти час для занять спортом, але зможемо вам розповісти як жінці виглядати добрепротягом дня.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!