Лікування ожиріння - дієтою

Дієта при ожирінні.

Ця дієта показана людям страждаючим ожирінням. Рекомендується для застосування протягом трьох тижнів.

Спеціальна дієта при ожирінні

День перший дієти при ожирінні:

Сніданок: терті груші -250-300 гр.- терта гарбуз - 100-150 гр.- родзинки 20-30 гр.- 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.
Обід: помідори -250-300 гр.- банан -100-150 гр.- мигдаль -30-40 гр.- 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
Вечеря: терта ріпа -200-250 гр.4 нежирний сир -100-150 гр.- настій шипшини - 1-2 стакана- мед -1 чайна ложка.
в 20-00: - біфідокефір або ацідокефір - 250 мл.

День другий дієти при ожирінні:

Сніданок: терті яблука -200-250 гр.- терта морква - 100-150 гр, присмачена рослинним олією- волоські горіхи -30-40 гр.- 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.

Обід: білокачанна терта капуста -250-300 гр.- терті ківі -70-100 гр.- нежирний сир - 100-150 гр.- 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
Вечеря: апельсини -250-300 гр.- нежирний сир - 100-150 гр.- курага - 20-30 гр.- чай з кукурудзяних рилець - 1-2 чашки.
в 20-00: - біфідокефір або ацідокефір - 250 мл.

День третій дієти при ожирінні:

Сніданок: терта бруква -150-200 гр.- тертий авакадо -50-100 гр.- урюк - 30-40 гр.- настій шипшини -1-2 склянки.
Обід: терті яблука - 150-200 гр.- терта цвітна капуста - 100-150 гр.- нежирний сир -100-150 гр.- 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
Вечеря: терта диня -250-300 гр.- нежирний сир -100-150 гр.- волоські горіхи -30-40 гр.- настій шипшини -1-2 склянки.
в 20-00: - біфідокефір або ацідокефір - 250 мл.

Можливо вам ще підійде дієта кефіру.

День четвертий дієти при ожирінні:

Сніданок: терта морква -200-250 гр.- грейпфрут -100-150 гр.- арахіс -30-40 гр.- 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.

Обід: терті груші - 150-200 гр.- брусниця - 50-70 гр.- нежирний сир - 100-150 гр-1-2 склянки шипшини.
Вечеря: терта капуста брокколі - 100-150 гр.- терті ківі - 100-150 гр.- нежирний сир - 100 гр.- родзинки - 20-30 гр.- 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
в 20-00: - біфідокефір або ацідокефір - 250 мл.

День п'ятий дієти при ожирінні:

Сніданок: червонокачанна капуста -150-200 гр.- апельсини - 150-200 гр.- авокадо -50-70 гр.- 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.

Обід: терті огірки -200-250 гр.- тертий ананас - 100-150 гр.- нежирний сир -100-150 гр.- настій шипшини -1-2 склянки.
Вечеря: терта брюква- 150-200 гр.- грейпфрут -100-150 гр.- нежирний сир -100-150 гр.- 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
в 20-00: - біфідокефір або ацідокефір - 250 мл.

День шостий дієти при ожирінні:

Сніданок: терта гарбуз -150-200 гр.- терті яблука -100-150 гр.- журавлина - 30-40 гр.- настій шипшини -1-2 стакана- мед -1 чайна ложка.
Обід: терта білокачанна капуста - 100-150 гр.- банани - 100-150 гр.- волоські горіхи - 30-40 гр.- 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.
Вечеря: терта диня - 200-250 гр.- тертий ананас - 150-200 гр.- нежирний сир -150 гр.- курага -30-40 гр.- 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
в 20-00: - біфідокефір або ацідокефір - 250 мл.

День сьомий дієти при ожирінні:

Сніданок: терті помідори - 200-250 гр.- терті яблука - 100-150 гр.- мигдаль - 30-40 гр.- 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.
Обід: Терті огірки - 200-250 гр.- терті груші- 100-150 гр.- нежирний сир - 100 гр.- настій шипшини -1-2 стакана- мед -1 чайна ложка.
Вечеря: бруква - 150-200 гр.- апельсини -100-150 гр.- нежирний сир - 100-150 гр.- 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
в 20-00: - біфідокефір або ацідокефір - 250 мл.

Крім дієти не завадить зайнятися спортом, читайте про те, які вправи сприяють схудненню.


Оцініть, будь ласка статтю
всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!